Pedometer anda adalah alat yang berguna untuk meningkatkan aktiviti fizikal anda. Memakai pedometer anda setiap hari akan mendorong anda untuk meningkatkan bilangan langkah yang anda ambil. Anda mungkin mendapati tempat letak kereta anda jauh dari pintu masuk ke kedai untuk mencapai matlamat langkah harian anda. Semakin banyak langkah yang anda ambil, semakin banyak perubahan yang akan anda rasakan dalam tubuh anda. Sistem kardiovaskular anda akan bertambah baik kerana ia mengepam darah lebih cekap ke seluruh badan anda dan akan membuat setiap langkah lebih mudah. Pedometer anda mengira setiap langkah dan memaparkan hasil anda secara berangka. Oleh kerana hasilnya adalah angka, menjejaki langkah anda dalam batu atau kilometer adalah mudah.
Langkah 1
Letakkan pedometer anda pada jalur pinggang anda sebelum anda mengambil langkah pertama hari anda. Pakai alat pengukur sepanjang hari.
Langkah 2
Lihatlah alat pengukur anda pada penghujung hari. Tuliskan jumlah langkah anda.
Langkah 3
Sebarkan jumlah langkah anda sebanyak 1, 320 untuk menentukan bilangan kilometer yang anda jalankan pada siang hari.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Alat pengukur langkah
Kalkulator
Petua
Anda juga boleh menukar batu ke kilometer. Kira-kira 2, 000 langkah bersamaan satu batu. Satu batu bersamaan dengan 1.60934 km. Pada akhir hari tentukan berapa batu yang anda jalani dengan membahagikan jumlah langkah anda dengan nombor 2, 000. Kemudian, darabkan nombor itu dengan 1.60934. Hasilnya sama dengan bilangan kilometer yang anda jalani.
Amaran
Membahagikan langkah anda sebanyak 1, 320 memberikan anggaran jarak yang baik jika panjang jejak anda rata-rata - kira-kira 76 cm. Sekiranya langkah anda lebih lama atau lebih pendek daripada purata, cuba ukur mengukur jarak perjalanan anda dalam 10 langkah dalam sentimeter, kemudian bahagikan nombor itu dengan 10. Multiply jumlah langkah anda untuk hari dengan hasilnya, kemudian bahagikan sebanyak 100, 000 untuk menganggarkan bilangan kilometer yang anda jalani.
