Kebanyakan orang bernafas tanpa memikirkannya. Tujuan bernafas adalah untuk membawa oksigen ke dalam badan apabila anda bernafas dan memindahkan karbon dioksida keluar dari badan apabila anda bernafas. Diafragma, otot besar yang memisahkan paru-paru dari abdomen, adalah otot utama yang bertanggungjawab untuk pernafasan normal. Lapisan luar otot intercostal - otot kecil yang terletak di antara setiap tulang rusuk - juga memainkan peranan kecil dalam pernafasan normal. Apabila diafragma dan otot intercostal luar tidak dapat bergerak udara masuk dan keluar dari paru-paru, maka otot tambahan - otot aksesori pernafasan - dipanggil untuk bertindak. Penggunaan otot aksesori sering menunjukkan kehadiran gangguan yang menjejaskan keupayaan seseorang untuk bernafas.
Aksesori Otot Inspirasi
Otot aksesori yang digunakan semasa bernafas yang dikenali sebagai otot aksesori inspirasi - termasuk skalene, sternocleidomastoid, trapezius dan pectoralis utama otot. Otot-otot ini terdapat di sekitar bahu, leher dan dada atas. Apabila mereka berkontrak, otot aksesori inspirasi mengangkat tulang dada, rusuk atas dan tulang selangka. Ini menyebabkan bahagian atas dada meningkat, menjadikan paru-paru lebih besar dan membolehkan lebih banyak udara masuk. Apabila seseorang tidak mengambil oksigen yang cukup, tubuh secara automatik mengaktifkan otot ini setiap kali orang bernafas.
Aksesori Otot Tamat
Otot aksesori juga boleh digunakan apabila seseorang bernafas. Pernafasan yang normal adalah tindakan pasif yang berlaku secara semula jadi tanpa menggunakan sebarang otot. Ia berlaku apabila diafragma dan otot intercostal luar berehat, yang mengurangkan saiz paru-paru dan memaksa udara keluar. Apabila seseorang tidak dapat bernafas udara yang cukup, otot aksesori tamat tempoh akan menjadi aktif.
Otot aksesori utama tamat tempoh adalah otot dinding abdomen. Apabila mereka membuat kontrak, diafragma ditolak ke dalam dada, memaksa lebih banyak udara keluar dari paru-paru. Lapisan dalaman otot intercostal juga merupakan otot aksesori pernafasan. Walaupun otot intercostal luar membantu dengan pernafasan, otot intercostal dalaman melakukan sebaliknya. Apabila mereka kontrak, dada menjadi lebih kecil, memampatkan paru-paru dan memaksa udara keluar.
Sebab Penggunaan Penggunaan Otot
Otot aksesori tidak digunakan semasa bernafas biasa. Dalam seseorang yang mempunyai paru-paru biasa, otot-otot inspirasi menjadi aktif apabila seseorang cuba menarik nafas besar. Dengan cara yang sama, otot aksesori tamat tempoh diaktifkan apabila seseorang cuba untuk bernafas, seperti ketika cuba meniup lilin. Dalam seseorang yang mempunyai gangguan yang memberi kesan kepada pernafasan mereka, otot aksesori boleh diaktifkan secara automatik, walaupun semasa bernafas biasa.
Otot inspirasi aksesori boleh digunakan dengan keadaan seperti pneumonia, pembentukan cecair di dalam paru-paru atau apa-apa penyumbatan yang tidak membenarkan udara yang mencukupi untuk melepasi tekak dan tenggorokan dan ke dalam paru-paru. Otot aksesori yang telah tamat tempoh digunakan dalam gangguan yang menghalang pergerakan udara daripada paru-paru normal. Orang yang mengalami penyakit pulmonari obstruktif kronik yang teruk (COPD) sering menggunakan otot ini, kerana udara yang tidak dapat dihembuskan keluar menjadi terperangkap dalam paru-paru.
Pertimbangan lanjut
Menggunakan otot aksesori semasa bernafas secara amnya merupakan tanda masalah yang mendasari. Jika anda atau orang lain menyedari bahawa anda seolah-olah bekerja keras untuk bernafas, berjumpa dengan doktor anda dengan segera. Mengubati puncanya akan membantu mengurangkan penggunaan otot-otot ini. Sekiranya anda mempunyai COPD dan menggunakan otot aksesori anda untuk tamat tempoh, doktor anda mungkin mencadangkan teknik pernafasan yang disebut pernafasan bibir pursed, yang boleh membantu meningkatkan keupayaan anda untuk bernafas dan akhirnya mengurangkan penggunaan otot aksesori anda.
Dihasratkan oleh: Mary D. Daley, MD
