Bukan sahaja teh salah satu minuman kegemaran negara, tapi penyelidikan menunjukkan penggunaan biasa membantu melawan diabetes. Pada tahun 2012, 29 juta rakyat Amerika menghidap kencing manis, menurut Laporan Statistik Diabetes Negara, 2014. Walaupun diabetes jenis 1 tidak berkaitan dengan gaya hidup, kebiasaan makan yang kurang baik dan kurangnya aktiviti fizikal meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Teh hijau, hitam dan oolong mungkin mempunyai sifat penurunan kadar gula darah.
Teh hijau
Pada tahun 2013, "American Journal of Nutrition Clinical" menerbitkan satu kajian yang menganalisis 17 ujian klinikal untuk menilai kesan teh hijau pada kawalan glukosa. Penyelidik mendapati bahawa minum teh hijau dengan ketara mengurangkan gula darah puasa dan hemoglobin A1c - protein yang membawa glukosa dalam darah anda. HbA1c adalah penunjuk berguna kawalan gula darah yang konsisten dan diukur secara rutin pada orang yang menghidap kencing manis untuk memastikan gula darah mereka diurus dengan baik.
Teh hitam
Sama seperti teh hijau, teh hitam menggalakkan gula darah yang sihat, menurut kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2012 jurnal "Perubatan Pencegahan." Penyelidik mengkaji kesan teh hitam pada gula darah pada orang dewasa yang sihat. Peserta minum teh hitam selama 12 minggu dan mendapat tahap glukosa dan lipid mereka diuji terhadap garis dasar. Teh hitam mengurangkan gula darah sebanyak 18 peratus, yang menurut penyelidiknya sangat penting. Mereka mencatat pengurangan ketara dalam trigliserida dan bentuk buruk kolesterol yang dipanggil lipoprotein berketumpatan rendah juga.
Oolong Tea
Teh Oolong kelihatan menurunkan gula darah, tetapi hanya pada orang yang menghidap diabetes. Jurnal "Diabetes Care" menerbitkan satu kajian pada tahun 2003 yang menunjukkan teh oolong dengan ketara menurunkan gula darah pada orang yang mengidap diabetes tipe 2. Walau bagaimanapun, "Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal" menerbitkan satu kajian pada tahun 2011 menggunakan lelaki yang sihat, tidak berdosa dan gagal mendapatkan hasil yang sama. Penyelidik dalam kajian yang berikutnya mendapati bahawa minum teh oolong tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap gula darah pada orang dewasa yang tidak mempunyai diabetes.
Menguruskan Gula Darah Anda
Bekerja dengan doktor anda untuk menguruskan gula darah anda jika anda menghidap diabetes. Biarkan dia tahu jika anda berminat untuk menambah teh untuk diet anda untuk faedah gula darah yang berpotensi. Dia akan memantau gula darah anda dengan teliti dan mungkin perlu menyesuaikan ubat anda. Sekiranya anda menghidap kencing manis, angkat diet yang sihat, jaga berat badan anda pada tahap yang sihat dan dapatkan otot anda dengan senaman yang kerap. Berlebihan berat badan, memimpin gaya hidup yang tidak aktif dan diet yang tidak baik akan meningkatkan risiko diabetes anda.
