Menopaus adalah sebahagian daripada kehidupan yang semua wanita akhirnya mengalami. Walaupun ramai yang gembira untuk bebas daripada haid, menopause membawa gejala lain yang sukar dikawal. Wanita mungkin melihat peningkatan dalam perubahan usus, menyebabkan ketidakselesaan dan rasa malu. Walaupun perubahan usus adalah perkara biasa untuk wanita menopaus, mengekalkan tabiat yang sihat adalah sebahagian daripada menguruskan gejala yang tidak menyenangkan.
Menopaus
Menopaus berlaku untuk seorang wanita ketika dia berumur dan jumlah estrogen di dalam badannya menurun, menyebabkan penamatan haid pada akhirnya. Kitaran haid mungkin tidak teratur selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum menopaus selesai. Perubahan hormon yang dikaitkan dengan menopaus juga boleh menyebabkan gejala lain yang tidak selesa seperti rambut menipis, kilat panas dan kekeringan faraj. Perubahan usus adalah aduan yang kerap berlaku bagi ramai wanita yang mengalami menopaus.
Usus besar
Usus besar, juga dikenali sebagai usus, berfungsi beberapa fungsi. Selepas pencernaan makanan dan penyerapan nutrien dalam perut dan usus kecil, sisa-sisa bergerak ke dalam usus besar, di mana mereka ditukar menjadi najis untuk penghapusan. Apabila sisa bergerak melalui usus, vitamin dan air diserap sebelum lulus dari badan.
Sembelit
Sembelit boleh disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa menopause. Ramai wanita yang mengalami gejala menopaus yang lain mungkin makan untuk mengurangkan tekanan, dan pilihan makanan yang tidak sihat juga boleh menyebabkan sembelit. Sesetengah ubat yang ditetapkan untuk gejala menopaus, seperti vitamin tambahan atau alat bantu tidur, mungkin mengalami sembelit sebagai kesan sampingan. Mengikut Menopause Insight, sembelit dikaitkan dengan kurang daripada tiga najis setiap minggu, kehadiran najis yang keras dan penataran atau kesukaran semasa mengalami pergerakan usus.
Gas
Sesetengah wanita mengadu ketidakselesaan yang meningkat berkaitan dengan kesakitan gas dan kembung. Gas berlaku akibat pecahan makanan semasa proses pencernaan. Sesetengah makanan menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain, seperti brokoli, kacang dan kubis. Sesetengah wanita melalui menopaus cuba untuk memakan makanan yang sihat untuk merasa lebih baik dan meningkatkan jumlah buah dan sayur-sayuran harian, menyebabkan gas dan ketidakselesaan. Penurunan hormon semasa menopaus juga berkaitan dengan peningkatan gas, kembung dan kembung.
Pencegahan / Penyelesaian
Pencegahan gejala yang berkaitan dengan perubahan usus semasa menopaus termasuk mengekalkan diet yang sihat yang tinggi serat, berolahraga secara teratur dan minum banyak air. Minum lapan hingga 10 gelas air setiap hari menyokong fungsi usus dan mengurangkan sembelit. Wanita yang menderita kembung berlebihan juga mungkin menggunakan ubat yang berlebihan yang menghilangkan gas.
