Pendatang baru ke dunia renang basah sering menjadi bingung apabila tiba-tiba mereka mendapati mereka terserang hidung berair setelah menghabiskan beberapa waktu di kolam renang atau kolam. Bersin dan hidung berair selepas berenang adalah kesan sampingan berenang yang biasa.
Anda perlu menguruskan keadaan ini dengan betul untuk mencegah masalah hidung yang lebih serius seperti masalah sinus.
Air dan Hidung Anda
Teknik berenang yang betul melibatkan menghirup apabila mulut dan hidung berada di atas paras air dan menghembuskan nafas ketika mulut dan hidung berada di dalam air menurut Swimming.org. Pernafasan anda boleh meletup atau beransur-ansur. Pada satu ketika semasa berenang, ramai perenang, terutama mereka yang menghabiskan banyak masa di kolam renang dan mereka yang tidak menyempurnakan teknik mereka, membenarkan air memasuki laluan hidung mereka.
Hidung anda dipenuhi dengan membran mukus yang sangat sensitif terhadap jangkitan dan keradangan daripada bakteria, virus dan kerengsaan alam sekitar. Sering kali, apabila air memasuki saluran hidung berulang kali semasa berenang, tisu hidung menjadi meradang dan menghasilkan jumlah hidung yang berlebihan, atau hidung berair.
Kolam Bahan Kimia dan Air Kotor
Walaupun punca eksklusi hidung berlebihan selepas berenang bervariasi oleh orang, keadaan ini nampaknya muncul paling kerap daripada perengsa alam sekitar, seperti bahan kimia kolam dan air kotor. Perengsa ini bersentuhan dengan membran mukus anda dan menyebabkan bengkak atau keradangan, sering kerana alahan atau kepekaan terhadap klorin mengikut American College of Alergi, Asma dan Imunologi. Dalam banyak kes, bengkak mencegah sinus anda daripada mengalir, yang mungkin membawa kepada masalah tambahan, termasuk pertumbuhan bakteria dan jangkitan sinus yang berpotensi menyakitkan.
Apa yang Berlaku kepada Anda
Hidung berair dan gejala-gejala lain yang berkaitan umumnya timbul dalam masa beberapa jam berenang dan mungkin berterusan selama 12 hingga 24 jam. Gejala lain yang mungkin anda alami termasuk kesesakan hidung dan bersin. Sakit kepala, tekanan sinus dan batuk waktu malam juga mungkin berlaku jika anda mengalami jangkitan sinus, atau sinusitis akut, yang mungkin berlangsung selama sebulan mengikut Harvard Health dan umumnya dicirikan oleh pelepasan lendir kuning atau hijau yang mendung.
Rawatan untuk Hidung Berair
Bercakap dengan doktor penjagaan utama anda atau pakar otolaryngolog untuk mendapatkan rawatan dan pilihan rawatan di rumah yang sesuai dengan keadaan kesihatan khusus anda, terutamanya jika anda mempunyai sejarah alahan, asma atau keabnormalan hidung, seperti polip atau septum yang menyimpang. Dalam sesetengah kes, menggunakan semburan hidung hidung selepas berenang boleh membantu membersihkan saluran hidung anda dan mengurangkan pelepasan hidung yang berkaitan. Gunakan semburan hidung salin untuk hanya beberapa hari, mencadangkan Massachusetts Eye and Ear, kerana ia boleh menyebabkan kesesakan selanjutnya.
Anda juga boleh mencuba menggunakan klip hidung, yang menghalang air dari memasuki hidung semasa anda berenang. Sekiranya anda mendapati klip hidung tidak selesa, berhasrat untuk menyempurnakan teknik berenang anda, memberi perhatian khusus untuk menghembuskan nafas melalui hidung anda - bukan mulut anda - semasa berenang, yang akan membantu meminimumkan pengumpulan air di hidung anda.
