Chromium adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda dalam jumlah kecil. Apabila digabungkan dengan asid picolinic, ia dirujuk sebagai kromium picolinate dan dijual sebagai suplemen pemakanan. Ia digunakan untuk mencegah kekurangan kromium, yang mungkin timbul akibat diet yang tidak baik, tekanan dan penuaan. Bersama dengan mencegah kekurangan kromium, kromium picolinate didapati mempunyai pengaruh positif terhadap keadaan perubatan tertentu. Jangan sekali-kali merawat diri anda dengan makanan tambahan; bercakap dengan doktor anda sebelum menambahkan makanan tambahan kromium kepada rutin harian anda.
Faedah Diabetes
Chromium memainkan peranan dalam metabolisme lemak dan karbohidrat dalam badan anda dan telah dikaji untuk kesannya terhadap diabetes. Dengan keadaan yang disebut sebagai rintangan insulin, pesakit kencing manis tidak dapat menggunakan insulin dengan betul. Penyelidik di University of Wyoming memeriksa kesan kromium picolinate dalam model diabetes tikus obes. Hasil kajian mereka yang diterbitkan dalam "Obesiti" pada bulan Jun 2008 menunjukkan bahawa kromium meningkatkan penanda diabetes dengan mengurangkan kedua-dua intoleransi glukosa dan ketahanan insulin. Ini disebabkan kromium meningkatkan tindakan isyarat insulin dan menurunkan jumlah gula yang tersisa untuk mengedarkan dalam aliran darah anda.
Manfaat Kolesterol
Kolesterol tinggi adalah lebihan lemak dalam aliran darah yang boleh membina dinding arteri anda, yang membawa kepada penyakit jantung, serangan jantung atau angin ahmar. Picolinate kromium boleh membantu menurunkan tahap kolesterol anda, menurut kajian dalam edisi Disember 2006 "Teknologi Diabetes dan Terapi." Pengarang menyatakan bahawa banyak kajian menunjukkan bahawa kromium mengurangkan kadar kolesterol dan trigliserida darah. Fakta bahawa kromium picolinate lebih baik diserap daripada bentuk lain kromium boleh memainkan peranan dalam manfaat menurunkan kolesterol.
Manfaat Jantung
Chromium picolinate juga boleh memberi manfaat kepada kesihatan jantung anda, menurut kajian yang diterbitkan dalam "Laporan Farmakologi" pada tahun 2010. Penyelidik mengkaji kesan kromium picolinate terhadap beberapa penanda penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan fungsi vaskular yang tidak normal. Keputusan mereka menunjukkan bahawa walaupun suplemen ini tidak menjejaskan tekanan darah, kromium picolinate mempromosikan kelonggaran saluran darah dan meningkatkan aliran darah dan kadar pemulihan otot jantung selepas kerosakan serangan jantung.
Langkah berjaga-jaga
Seperti mana-mana makanan tambahan, ada langkah berjaga-jaga yang harus anda ketahui apabila mempertimbangkan kromium picolinate supplementation. Menurut MedlinePlus, kromium picolinate umumnya selamat apabila digunakan sebagai suplemen kurang dari enam bulan. Walau bagaimanapun, apabila digunakan lebih daripada enam bulan pengguna telah melaporkan sakit kepala, mual, pening, merosakkan penghakiman dan kehilangan koordinasi. Kesan sampingan yang lebih serius termasuk kerosakan hati dan buah pinggang. Sebelum mengambil kromium picolinate, bercakaplah dengan doktor anda, terutamanya jika anda sedang dirawat untuk sebarang keadaan perubatan.
