Bermula hari anda dengan sesi peluh adalah rutin yang sihat, tetapi apa yang berlaku apabila anda mendapati diri anda masih berpeluh selama berjam-jam selepas latihan? Ia menjengkelkan apabila anda perlu bekerja, dan anda berpeluh dengan baju butang anda.
Masih Mengeluh Jam Selepas Latihan
Badan anda direka untuk berpeluh semasa senaman. Itulah cara badan anda mengawal suhunya. Peluh menyejukkan suhu badan anda kerana ia menguap dari kulit anda, menurut Harvard Health Publishing. Keringat hanyalah tanda bahawa tubuh anda terlalu panas.
Sekiranya anda berpeluh lebih banyak selepas bersenam dan tidak dapat menyejukkan ia mungkin menjadi tanda bahawa anda tidak memberikan cukup masa untuk mengawal suhu badan anda. Penyembuhan? Luangkan masa untuk menyejuk selepas bersenam. Melakukan beberapa halangan yoga yang sederhana atau menimbulkan masa untuk menyejukkan badan dan kembali ke suhu biasa. Kemudian, kembalilah ke hari anda tanpa berpeluh berjam-jam.
: Ew! Kenapa saya Peluh begitu Banyak Apabila Saya Bekerja?
Sudut Sweating Selepas Mandi
Jika anda melompat di bilik mandi selepas bersenam, bukannya menyejukkan seperti yang anda perlu, anda boleh memanjangkan peluh. Ini kerana badan anda sedang mencairkan. Ia memerlukan masa untuk berbuat demikian, itulah sebabnya anda perlu melakukan beberapa langkah selepas senaman anda .
Apabila anda masuk ke bilik mandi tanpa sejuk, anda akan terus berkeringat selepas itu kerana badan anda masih terlalu panas. Mandi hangat atau panas hanya akan menjadikan proses ini lebih lama. Tunggu sekurang-kurangnya 30 minit selepas latihan sebelum anda mandi, atau sekurang-kurangnya sehingga kulit anda kering dari berpeluh.
Malam Kering Selepas Kerja Keluar
Sekiranya anda mengalami berkeringat malam selepas bersenam, mungkin kerana anda bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur, menurut Persatuan Osteopathic Amerika. Badan anda mungkin masih cuba mengawal suhu walaupun selepas tidur dan tertidur. Cuba bersenam pada waktu awal dan beri masa yang cukup untuk menyejukkan diri selepas sesi peluh anda.
Klinik Mayo mengesyorkan anda berjumpa doktor jika pengsan malam anda berlaku secara teratur, jika mereka mengganggu tidur anda, jika mereka mula selepas gejala menopaus anda tidak hadir selama berbulan-bulan atau jika mereka disertai demam, cirit-birit, kesakitan setempat, penurunan berat badan atau batuk.
: Apakah Efek Adakah Latihan Mempunyai Suhu Badan Anda?
Bila hendak berjumpa doktor
Peluh yang berlebihan bukanlah jenaka, dan ia boleh menjadi sangat memalukan. Peluh yang berlebihan juga dikenali sebagai hyperhidrosis, keadaan perubatan di mana kelenjar keringat bereaksi lebih banyak dan menghasilkan lebih banyak peluh daripada yang diperlukan. Orang yang mengalami hiperhidrosis mengalami peluh yang berlebihan di telapak tangan, kaki, muka, ketiak dan pangkal paha.
Hyperhydrosis sahaja tidak mengancam. Ia hanya kelenjar peluh anda yang berlebihan, tetapi anda mungkin mahu melihat doktor anda untuk dirawat. Sebelum pelantikan anda menjawab soalan-soalan ini dari Persatuan Hyperhidrosis Antarabangsa. Ia akan membantu doktor anda mendiagnosis anda dan mencari rawatan yang terbaik untuk anda.
: Kaki berpeluh & Tangan Semasa Yoga
Hentikan Armpit Daripada Berkeringat Secara Permanen
Anda boleh menghentikan ketiak dari berpeluh secara kekal dengan suntikan toksin botulinum (Botox). Pakar dermatologi anda akan menyuntik sedikit Botox dalam ketiak anda . Menurut American Academy of Dermatology, anda boleh mengalami hasil dalam masa empat hingga lima hari selepas rawatan.
Botox menghalang bahan kimia dalam tubuh anda yang merangsang kelenjar peluh anda. Anda perlu kembali setiap empat hingga enam bulan atau lebih lama. Ia tidak sepenuhnya berhenti berpeluh, tetapi anda harus melihat pengurangan yang ketara.
