Makan makanan tetap bermanfaat untuk kesihatan fizikal dan gastrik, tetapi banyak orang yang melangkaui makanan kerana kekurangan masa atau keluar dari kepercayaan salah bahawa ia akan membantu meningkatkan diet penurunan berat badan. Melangkau makanan boleh mengakibatkan beberapa kesan kesihatan negatif, termasuk kekejangan perut yang menyakitkan.
Ulser Peptik
Penyebab ulser peptik telah menjadi perbahasan dalam komuniti perubatan dan saintifik untuk beberapa waktu. Teori bahawa ulser disebabkan oleh bakteria Helicobacter pylori menggantikan teori awal bahawa ulser disebabkan oleh tekanan dan faktor keperibadian, tetapi penyelidikan yang lebih baru-baru ini menunjukkan bahawa teori bakteria terlalu sederhana dan tekanan memang memainkan peranan, menurut "Journal of 1999 Persatuan Perubatan Amerika "oleh doktor dari Itali dan Amerika Syarikat. Makanan yang dilangkau dan corak tidur yang terganggu dapat menyumbang kepada beban asid duodenal yang meningkat, yang membawa kepada perkembangan atau memburukkan gejala ulser peptik yang menyakitkan. Hidangan tetap bersama-sama dengan tidur yang teratur dan tidak terputus dapat mengurangkan asid perut dan meningkatkan pengeluaran zat-zat yang melawan peradangan dan mempromosikan penyembuhan, sehingga mengurangkan sakit perut daripada pembentukan ulser.
Sindrom Usus Ranjau
Sindrom usus menyakitkan merujuk kepada koleksi simptom kronik kesusahan gastrik, termasuk kekejangan perut dan kesakitan, sembelit atau cirit-birit, kembung dan gas. Walaupun doktor tidak mengetahui punca sindrom usus besar, kebanyakan orang boleh mengawal atau meminimumkan gejala mereka melalui perubahan diet, menurut Universiti Minnesota Life Science Foundation. Makan makanan secara berkala pada masa yang sama setiap hari adalah tabiat diet utama untuk menyokong kesihatan penghadaman dan mengelakkan gejala sindrom usus. Mengelakkan makanan yang besar, makan lebih banyak air gentian dan minuman daripada alkohol atau minuman berkafein juga boleh membantu meredakan sindrom usus.
Sakit perut
Kesakitan perut tidak merujuk kepada simptom umum kembung, belching, loya dan kekejangan yang tidak dikenalpasti sebagai berasal dari penyakit atau gangguan tertentu, menurut MayoClinic.com. Melangkau makanan, meninggalkan perut kosong kecuali untuk asid perut, boleh menyebabkan rasa mual. Makanan besar, terutamanya yang dimakan selepas perut telah kosong sesaat, boleh menyebabkan sensasi kembung dan lebihan gas, disertai dengan sakit perut. Makan makanan yang kecil dan teratur dan elakkan makanan berlemak, berminyak dan berlebihan pedas untuk meminimumkan insiden kekejangan perut tanpa lemak. Jika perubahan diet tidak memperbaiki masalah perut, berunding dengan doktor untuk membantu mengatasi gangguan gastrik yang lebih serius.
Tekanan
Kedua-dua sakit perut dan melangkau makanan boleh menjadi gejala tekanan yang berlebihan. Apabila berhadapan dengan faktor tekanan mental atau fizikal, badan bertindak balas dengan tindak balas perjuangan semulajadi. Walaupun ini berguna dalam krisis jangka pendek, hidup dengan tekanan secara berterusan boleh menyebabkan banyak kesan negatif kesihatan, menurut Perkhidmatan Pendidikan Kesihatan Universiti Georgetown. Makanan yang hilang, bekerja melalui rehat dan keletihan kronik adalah semua gejala tekanan berterusan, seperti sakit kepala, perasaan kecemasan dan masalah perut seperti kekejangan dan gangguan pencernaan. Mengurangkan tekanan melalui senaman dan kelonggaran boleh melegakan gejala-gejala ini, tetapi lihat seorang doktor jika tekanan tidak dapat diurus, sebagai kesan mental dan fizikal yang berterusan dari tekanan boleh menyebabkan akibat kesihatan yang serius.
