Ekstrak kacang ginjal putih dapat membantu menurunkan berat badan dengan menghalang penyerapan karbohidrat, itulah sebabnya ia sering disebut penghalang karbohidrat atau penghalang kanji. Walaupun ekstrak boleh menyebabkan kesan sampingan gastrointestinal, mereka harus hilang selepas badan anda menyesuaikan diri dengan suplemen. Ia juga boleh menjejaskan gula darah atau berinteraksi dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat gula darah, jadi berbincanglah dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil ekstrak kacang putih, terutamanya jika anda mempunyai diabetes.
Aktiviti Ekstrak Putih Bean
Biji kacang putih secara semula jadi menghasilkan bahan yang dipanggil alpha-amylase inhibitors. Sekali di dalam badan anda, inhibitor ini menyekat amilase, yang merupakan enzim yang bertanggungjawab untuk memecahkan karbohidrat dalam usus kecil anda. Karbohidrat yang tidak dipecahkan tidak boleh diserap melalui dinding usus kecil ke dalam aliran darah anda, jadi mereka meneruskan perjalanan melalui saluran pencernaan sehingga mereka ditapai oleh bakteria dalam usus besar. Aktiviti pemblokiran amilase ini boleh membantu menurunkan berat badan kerana ia mengurangkan jumlah karbohidrat - dan, sebagai hasilnya, kalori - yang memasuki sistem anda.
Kesan Sampingan Gastrointestinal
Ekstrak dari kacang ginjal putih biasanya tidak menyebabkan sebarang kesan sampingan yang serius. Anda mungkin mengalami beberapa gas dan cirit-birit akibat peningkatan penapaian karbohidrat. Kembung dan sembelit juga telah dilaporkan, menurut semakan kajian yang diterbitkan dalam edisi Mac 2011 "Journal of Nutrition." Semua kesan sampingan hilang selepas makanan tambahan itu diminum secara konsisten selama beberapa hari. Masalah gastrointestinal sementara ini sama dengan apa yang mungkin anda hadapi jika anda tiba-tiba meningkatkan jumlah serat dalam diet anda.
Alergi, interaksi dan amaran
Sekiranya anda alah kepada kekacang, jangan ambil ekstrak kacang putih. Juga sedar bahawa perencat amilase dapat diekstrak dari gandum, yang tidak akan menjadi alternatif yang selamat jika anda mempunyai alahan gandum. Wanita yang mengandung atau menyusu dan mereka yang mempunyai penyakit buah pinggang atau hati harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum menggunakan suplemen kacang putih. Inhibitor amilase boleh menurunkan kadar gula darah. Atas sebab ini, mereka mungkin tidak selamat jika anda mengambil ubat untuk mengawal gula darah atau anda mempunyai diabetes atau hypoglycemia.
Harapan Berat Badan
Dalam kajiannya yang diterbitkan hingga kini, "Journal of Nutrition" melaporkan jumlah berat yang hilang oleh mata pelajaran dalam kajian yang diterbitkan antara tahun 2007 dan 2010. Dalam tiga kajian berasingan, peserta yang mengambil ekstrak kacang putih hilang 4 pon lebih lapan minggu, 6.5 pon lebih empat minggu dan 7 paun selepas mengambil makanan tambahan selama 12 minggu. Subjek dalam setiap kajian yang mengambil tablet gula pasir sama ada tinggal pada berat yang sama atau memperoleh 1 paun. Satu lagi ulasan dalam "Journal of Nutrition British" pada bulan Julai 2011 menyimpulkan bahawa enam ujian klinikal mempunyai masalah kualiti dan penyelidikan lebih diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan ekstrak kacang putih.
