Kacang kedelai sering dijual sebagai snek yang sihat dan kacang kedelai panggang atau panggang. Mereka mungkin datang dalam pelbagai rasa dan boleh membuat makanan ringan yang kaya dengan protein yang sihat. Bukan sahaja anda boleh makan kacang soya sebagai makanan ringan, tetapi anda juga mungkin mengalami beberapa kesan sampingan yang berkaitan dengan kesihatan, beberapa positif dan negatif. Bercakap dengan doktor anda sebelum memasukkan kacang kedelai ke dalam diet anda untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
Kesihatan Kardiovaskular
Menggantikan 25 g protein pemakanan anda dengan 25 g protein soya yang diperolehi khusus dari kacang soya boleh membantu kesihatan umum kardiovaskular. Kajian Mei 2007 yang diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman mendapati bahawa kacang soya makan membantu menurunkan tekanan darah sehingga 9.9 peratus dan menurunkan tahap kolesterol. Para penyelidik menyimpulkan bahawa kacang soya mempunyai "kesan kardioprotektif."
Pengurangan Gejala Menopaus
Kacang kedelai boleh membantu meningkatkan kualiti hidup anda jika anda seorang wanita yang mengalami menopaus, kata penyelidik dalam kajian perubatan yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam Journal of Women's Health. Penyelidik menyatakan bahawa makan 25 g protein yang diperoleh daripada kacang soya membantu mengurangkan gejala seperti kilat panas jika jumlahnya dibahagikan kepada tiga atau empat hidangan dan dimakan sepanjang hari.
Natrium tinggi
Beberapa produk kacang kedelai mungkin mengandungi pelbagai perisa dan perasa, termasuk garam yang tinggi. Pengambilan garam yang berlebihan mungkin merupakan faktor penyumbang kepada tekanan darah tinggi. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau sejarah tekanan darah tinggi dalam keluarga anda, seperti cadangan pengambilan natrium tertentu berbeza oleh individu. Sekiranya anda terhad kepada penggunaan natrium anda, pilih produk nut kacang soya tanpa garam atau rendah.
Osteoporosis
Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa isoflavon dalam kacang soya dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang. Ini boleh membantu gangguan pertempuran seperti osteoporosis. UMMC mengatakan suplemen yang paling berkesan adalah 40 g protein soya setiap hari.
Reaksi alergi
Sesetengah orang mungkin alah kepada kacang soya. Jika anda alergi, anda mungkin mengalami masalah seperti penurunan tekanan darah yang cepat dan hidung berair, memberi amaran kepada Klinik Mayo.
Gangguan gastrousus
Penggunaan kacang kedelai kadang-kadang boleh menyebabkan masalah gastrointestinal, menurut Mayo Clinic. Ini mungkin termasuk perubahan ketumpatan najis anda, perasaan kembung, sakit perut menyakitkan dan mual atau muntah.
