Apabila anda sakit pada perut anda, pemikiran pertama anda mungkin untuk mencapai kaleng halia - inilah yang dikatakan oleh ibu bapa anda, bukan? Walaupun anda mungkin mendapati beberapa manfaat soda halia, namun anda mungkin lebih baik pergi ke sumbernya dengan akar halia.
Akar halia bukan sahaja boleh membantu meredakan loya dan muntah, tetapi juga mempunyai kesan anti-radang, antioksidan, anti-tumor dan anti-ulser, menurut Cleveland Clinic. Ia juga disebut-sebut untuk kesannya terhadap tekanan darah dan kesihatan jantung, seperti yang dijelaskan dalam penyelidikan April 2017 dalam jurnal Nutrition .
Sebaliknya, halia halia boleh diproses dengan sangat dan kurang dalam sebatian penting yang memberikan halia sifatnya yang menenangkan. Sekiranya anda merasakan kesan negatif dari minum terlalu banyak halia, anda mungkin perlu mengimbangi semula atau cuba bentuk halia yang berbeza.
Selain itu, jika anda secara teratur mengambil terlalu banyak halia, kesan sampingan mungkin memerlukan anda mengimbangi dan cuba pendekatan lain untuk menguruskan gejala anda.
Semua Mengenai Halia
Halia adalah herba saka yang ditanam di rantau Asia dan tropika dan digunakan secara meluas di seluruh dunia, menurut penyelidikan Mac 2016 yang diterbitkan dalam Insiden Perubatan Integratif . Batang bawah tanah yang boleh dimakan, rimpang alias, halia telah digunakan sejak zaman purba - bukan hanya sebagai rempah, tetapi juga untuk merawat penyakit gastrointestinal, seperti mual, muntah, cirit-birit dan dispepsia. Ia juga boleh digunakan untuk merawat arthritis, sakit otot dan demam.
Perubatan Integratif Insider penyelidik menganalisis penggunaan halia dalam pencegahan loya dan muntah untuk wanita hamil dan mereka yang menjalani kemoterapi. Mengikut penulis, bukti yang terbaik didapati menunjukkan bahawa halia adalah rawatan yang selamat, berkesan, murah untuk mual dan muntah.
Kompaun dalam halia yang dipanggil gingerols dan shogaols adalah apa yang memberikan halia yang ketara dan aktiviti farmakologi, kata Insiden Perubatan Integratif . Walau bagaimanapun, kepekatan bahan aktif akan berbeza-beza berdasarkan cara halia diproses dan digunakan.
Iaitu, halia boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet, tincture, teh dan ekstrak cecair. Terdapat beberapa bukti bahawa produk serbuk halia kering mengandungi kuantiti yang paling banyak sebatian berkaitan dengan gingerol, diikuti oleh produk halia segar dan teh halia, menurut penyelidik Insurans Perubatan Integratif .
Manfaat Jeruk Ale Soda
Walaupun halia dalam halia halia mungkin tidak begitu kuat seperti serbuk halia atau halia segar, ia masih boleh menjadi ubat yang berkesan untuk loya dan muntah. Perpustakaan Perubatan Negara AS mengesyorkan memakan produk halia, seperti halia halia, teh halia atau gula-gula halia, untuk meringankan penyakit pagi. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit juga mengatakan halia boleh membantu mengatasi loya akibat rawatan kemoterapi.
Minum jahe ale, bersama-sama dengan air dan cecair jelas yang lain, juga boleh membantu anda terhidrasi berikutan kehilangan air yang disebabkan oleh muntah-muntah atau cirit-birit. Klinik Cleveland menasihatkan mengambil sips kecil sepanjang hari jika anda muntah atau mengalami cirit-birit.
Anda mungkin ingin meminum penyelesaian elektrolit mulut sebaliknya - ia akan membantu anda menggantikan cecair yang hilang, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium, menambah Klinik Cleveland.
Kesan Sampingan Jahe Ale
Memandangkan halia itu paling berkesan dalam keadaannya yang hampir semula jadi, halia halia tidak semestinya menjadi cara terbaik untuk mendapatkan manfaat halia. Klinik Cleveland menunjukkan bahawa halia ale mungkin mengandungi perisa halia buatan bukan halia sebenar, atau jumlah halia yang tidak mencukupi untuk menawarkan bantuan.
Malah, kesan negatif minum terlalu banyak halia ale mungkin tidak berkaitan dengan kandungan halia, dan lebih banyak berkaitan dengan bahan-bahan lain. Ginger ale sering dimuatkan dengan gula, menambah Klinik Cleveland. Jika anda mempunyai kembung, gas atau pencernaan, pengkarbonasi dan gula dapat memperburuk gejala anda. Varieti diet mungkin tidak lebih baik jika mereka mengandungi gula tiruan, yang tidak selalu mudah dicerna.
Walaupun terdapat kesan sampingan minum terlalu banyak halia, perkara yang sama berlaku jika anda memakan terlalu banyak halia. Kesan sampingan biasanya ringan, bagaimanapun, menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif (NCCIH). Dalam sesetengah orang, halia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, pedih ulu hati, cirit-birit atau gas.
Sesetengah keadaan lain menjamin perbincangan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan halia, menambah NCCIH. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda:
- Adakah hamil atau menyusui
- Mempunyai penyakit gallstone, kerana halia boleh meningkatkan aliran hempedu
- Adakah mengambil apa-apa ubat lain atau mempunyai apa-apa syarat perubatan
- Pada masa ini, gunakan pendekatan kesihatan pelengkap atau alternatif lain
Dengan doktor anda, halia boleh menjadi tambahan selamat datang kepada kotak alat anda semula jadi. Bagi halia halia, amalkan kesederhanaan supaya anda tidak terlalu berlebihan dalam merawat ini.
