Model Victoria Secret Adriana Lima dikenali kerana komitmennya terhadap dietnya. Lima makan diet terutama daging, tenusu dan sayur-sayuran yang berfungsi untuknya. Hanya kerana diet Lima yang baik untuknya tidak bermakna anda harus mengamalkannya juga; keperluan pemakanan anda adalah unik. Tanya doktor atau pakar pemakanan untuk membantu memilih rancangan makan anda sendiri untuk kesihatan dan pengurusan berat badan yang baik.
Diet Lima
Lima mengikut pelan diet umum. Dia memberitahu FitSugar.com dalam temu bual pada November 2010 bahawa selepas mencuba diet sendiri, dari detoksifikasi cecair hanya makan protein, dia melihat seorang pakar pemakanan dan kini hanya mengikut diet yang disarankan oleh doktor. Dia mengatakan bahawa dietnya berdasarkan banyak faktor. Pemakanannya melakukan beberapa ujian yang memeriksa darahnya, makanan ringan di bar bijirin dan goncang.
Hari Purata
Adriana Lima mengikuti corak am untuk rancangan diet hariannya. Sarapan khas untuk supermodel terdiri daripada oat dengan kismis dan putih telur dengan secawan kopi dan susu, kata Marc Lawrence, MD dari CelebrityDietDoctor.com. Dr Marc, ketika ia memanggil dirinya, adalah pakar pemakanan doktor yang disahkan lembaga yang mengkhususkan diri dalam pemakanan anti-penuaan dan penurunan berat badan. Untuk makan tengah hari, Lima mungkin mempunyai sedikit daging dengan sayur-sayuran. Makan malam sering salad kecil. Dia juga mungkin mempunyai lobak mentah atau sayuran mentah yang serupa sebagai makanan ringan pada hari biasanya.
Pertimbangan
Dr. Marc mengatakan dalam artikel yang diterbitkan pada bulan Disember 2008 di CelebrityDietDoctor.com bahawa diet Lima bekerja untuk Lima, tetapi dia menasihati beberapa perubahan. Sebagai contoh, Lima sepatutnya mempunyai kurang bijirin dan sebaliknya memilih lebih banyak buah segar. Dia juga mengatakan bahawa salad untuk makan malam mungkin tidak cukup makanan. Mendapatkan salad makan berat hanya risiko jika anda makan terlalu banyak berpakaian. Dia mengatakan bahawa kebanyakan orang tidak makan sayur-sayuran yang cukup, jadi walaupun makan salad adalah hal yang baik, jangan terlalu kecil. Dr. Marc menasihatkan makan sekurang-kurangnya 25 gram serat setiap hari, yang boleh anda dapatkan dari sayuran hijau.
Senaman
Diet dan senaman berjalan lancar kerana kehilangan berat badan dan menghalangnya. Latihan Lima kerap. Lima telah mencuba berbasikal dalaman dan yoga, tetapi latihan tinju adalah antara kegemarannya, menurut artikel pada bulan Julai 2011 "Bentuk, " dan dia mengatakan dia bekerja setiap hari dengan tinju dan melompat tali. Berapa banyak latihan yang perlu anda lakukan untuk penurunan berat badan bergantung kepada berapa banyak yang anda makan dan jenis latihan yang anda lakukan. Ia tidak perlu menjadi tinju, hanya beberapa jenis aktiviti fizikal yang mencabar.
