Goncang dari Keletihan Otot
Untuk membina jisim otot, pembina badan melakukan senaman ke titik keletihan otot; titik apabila bentuk yang betul tidak boleh lagi dikekalkan semasa pergerakan yang diperlukan. Running juga boleh keletihan otot anda dengan cara yang sama dengan latihan ketahanan. Apabila otot anda gemetar atau berkedut akibat keletihan selepas berlari, ia boleh menjadi isyarat bahawa anda mendorong diri anda terlalu keras dan anda berada dalam bahaya menyebabkan kecederaan pada otot, tendon atau ligamen anda.
Punca Keletihan Otot
Sekiranya otot anda keletihan dengan cepat semasa berlari, anda mungkin melampaui program latihan anda. Otot rangka terdiri daripada kumpulan sel yang disambungkan ke saraf tunjang oleh saraf motor. Kumpulan sel kontrak bersama, dengan kumpulan yang menikmatinya pada kadar yang berbeza semasa latihan yang berkekalan, seperti berjalan jarak jauh. Apabila sesetengah kumpulan sel otot berhenti berfungsi, gegaran, gegaran atau gegaran berlaku. Tempoh rehat membolehkan kumpulan sel otot kembali normal.
Goncang dari Hipoglisemia
Hipoglisemia, gula darah rendah, kemungkinan besar berlaku pada orang yang menghidap kencing manis, tetapi boleh terjadi pada individu yang tidak diabetik. Salah satu gejala pertama hipoglikemia adalah berjabat, bersama-sama dengan kelaparan, berpeluh dan perubahan dalam warna kulit. Keadaan ini berlaku apabila paras gula darah rendah dan proses isyarat tubuh anda - yang mengakibatkan pembebasan glikogen dari hati - tidak berfungsi dengan baik. Sebaliknya, badan anda mengeluarkan adrenalin - yang biasanya dikeluarkan oleh badan anda apabila anda berada dalam bahaya. Respons respon adrenalin menyebabkan otot gemetar atau gemetar, laju jantung yang cepat, murid dilebar dan tindak balas fisiologi yang lain kepada bahaya.
Bagaimana Kedai Gluclose Dikurangkan
Glukosa melancarkan badan anda, dari otak anda ke jari kaki anda. Organ penting anda, seperti otak anda, mendapatkan glukosa dari aliran darah anda. Tetapi otot anda dikecualikan daripada menggunakan glukosa dari darah anda. Sebaliknya, otot anda mempunyai simpanan glukosa mereka sendiri dalam bentuk glikogen. Semasa senaman, otot anda membakar glikogen, beralih kepada lemak badan - satu bentuk tenaga yang kurang cekap - jika anda mengecilkan kedai glikogen anda.
