Anda melatih kerjaya dan acara sukan, jadi mengapa tidak mempertimbangkan latihan stamina seksual? Ketahanan dalam karung boleh membawa kepada kecantikan dan rakan kongsi yang bahagia. Seperti mana-mana latihan, anda memerlukan pelan dan komitmen terhadap matlamat anda. Ketahui untuk meningkatkan stamina seksual anda dan menjadi dinamo di atas katil.
Latihan fizikal
Stamina seksual bergantung kepada fizikal. Untuk melatih ketahanan yang lebih baik di tempat tidur, anda perlu menguatkan keseluruhan tubuh anda dengan aktiviti membina otot seperti crunches, push-up dan angkat berat. Juga, senaman yang sangat spesifik yang dipanggil Kegel harus diamalkan. Untuk melakukan senaman ini, kembunglah otot yang anda gunakan untuk menghentikan aliran air kencing. Clench mereka dan tahan selama beberapa saat, kemudian lepaskan. Lakukan 10 kali lebih banyak ulangan setiap hari untuk membantu membina "otot seks" untuk stamina seksual.
Latihan Mental
Latihan mental adalah penting dalam mewujudkan ketahanan seksual yang lebih besar. Anda perlu mengekalkan pandangan positif dan percaya anda boleh menjadi kekasih yang lebih baik dan tahan lama. Titik utama untuk diingat semasa hubungan seks adalah untuk melonggarkan minda anda dan membiarkannya berfokus pada perasaan fizikal yang anda alami. Jangan terlalu berfikir perbuatan atau bimbang tentang mempunyai orgasme terlalu cepat; sebaliknya, biarkan tubuh anda bertindak secara semula jadi. Jika anda merasakan diri anda mendekati orgasme lebih cepat daripada yang anda mahu, perlahan pernafasan anda dan mengalihkan perhatian anda daripada berfikir tentang kawasan alat kelamin anda. Fokus pada bahagian lain badan anda untuk membantu melambatkan klimaks.
Pengendalian Ejakulasi
Terdapat banyak kaedah yang boleh digunakan lelaki untuk membantu mengawal apabila mereka ejakulasi. Kaedah ini akan membantu meningkatkan stamina seksual apabila diamalkan untuk beberapa waktu. Salah satu kaedah yang paling mudah adalah mengeluarkan zakar dari faraj apabila anda mendapat klimaks. Kembali semula apabila sensasi yang kuat telah berlalu. Satu lagi kaedah kawalan adalah untuk memahami asas zakar dengan tegas apabila anda mendekati orgasme. Teruskan menekan sehingga hasrat yang berlebihan untuk orgasme telah berlalu. Teknik kawalan ejakulasi ini adalah yang terbaik diamalkan semasa melancap. Seorang lelaki boleh menggunakan melancap sebagai alat dengan memanjangkan masa dia terlibat dalam amalan sebelum membenarkan dirinya menjadi orgasme. Amalan ini akan membantu apabila dia terlibat dalam amalan yang lebih merangsang hubungan dengan rakan kongsi.
Alat
Pelatih stamina seksual mungkin ingin melabur dalam beberapa alat luaran untuk membantu ketahanannya di bilik tidur. Terdapat mainan seksual yang dapat membantu lelaki mengawal ejakulasi dan seterusnya bertahan lebih lama. Salah satu yang paling popular dari mainan ini adalah cincin yang sesuai di sekitar zakar dan berfungsi untuk membantu seorang lelaki mengekalkan ereksi dan menyekat aliran darah supaya orgasme ditangguhkan. Kaedah lain untuk melambatkan klimaks adalah meletakkan krim desensitisasi pada kepala zakar. Ini krim bertindak untuk mati rasa zakar dan oleh itu membolehkan seorang lelaki bertahan lebih lama. Lelaki yang menggunakan mainan dan krim dari masa ke masa mendapati bahawa mereka meningkatkan daya tahan dalam sesi seksual walaupun mereka tidak menggunakan alat ini.
Faedah
Manfaat latihan stamina seksual banyak. Ia meningkatkan keseronokan dalam persetubuhan untuk kedua-dua pasangan. Ia juga boleh membawa kepada pencinta romantik yang lebih rapat dalam hubungan mereka kerana kehidupan seks yang lebih baik. Satu lagi aspek yang baik ialah orang yang melatih secara fizikal untuk ketahanan seksual yang lebih besar juga akan mendapat manfaat kesihatan yang lebih baik secara umum. Akhirnya, mencapai kemahuan menjadi seorang kekasih yang berkekalan akan memberikan peningkatan dalam keyakinan diri dan harga diri.
