Filem berpegang teguh ke bawah adalah berdasarkan kepada penurunan berat badan air, yang paling biasa dilakukan oleh model dan atlit yang mengambil bahagian dalam sukan dengan kelas berat. Idea ini adalah untuk mewujudkan suasana seperti sauna di sebelah kulit anda, yang mempromosikan berpeluh. Jika anda mengeringkan air tanpa menggantikannya, anda kurang berat sehingga anda mengisi semula cecair anda. Ini boleh membuat perbezaan sementara dalam berat badan dan lilitan anda.
Walau bagaimanapun, penurunan berat badan adalah sementara dan berbahaya; ia tidak disyorkan untuk pelangsingan umum. Cara yang lebih baik untuk menggunakan bungkus tebal untuk matlamat penurunan berat badan adalah: potong hidangan makan malam anda pada separuh. Bungkusnya dalam bungkus berpegang. Letakkannya di dalam peti sejuk. Makan untuk makan tengah hari pada hari berikutnya. Kawalan bahagian adalah pendekatan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada cara dan cara seperti bungkus.
Langkah 1
Sediakan untuk latihan kardiovaskular dengan menyediakan peralatan yang diperlukan untuk rutin anda. Running dan berbasikal adalah dua latihan yang biasa digunakan dengan kaedah ini.
Langkah 2
Balut perut anda dalam dua atau tiga lapisan bungkus berpegang, yang meliputi diri anda dari garis pinggul anda ke bahagian bawah rusuk anda. Buat bungkus yang selesa, tetapi tidak ketat. Anda sepatutnya dapat lulus hujung jari merah jambu anda antara bungkus dan kulit anda pada bila-bila masa. Walaupun mungkin untuk membungkus lebih banyak badan anda, lebih banyak akan menyekat usul anda untuk manfaat kurang daripada pembungkus perut.
Langkah 3
Letakkan pakaian peluh di atas balut, walaupun panas. Pakaian hangat akan meningkatkan jumlah peluh anda.
Langkah 4
Lakukan senaman anda. Hentikan setiap 15 minit untuk mengukur bagaimana perasaan anda. Hentikan dengan segera jika anda mula merasa pening, ringan atau cemas. Ini adalah tanda awal tahap bahaya dehidrasi - kesan sampingan yang berpotensi membawa maut dalam jenis latihan ini.
Langkah 5
Gosokkan dan tuala selepas senaman anda. Anda mungkin melihat perbezaan segera pada skala.
