Apabila kadar obesiti meningkat di Amerika, ketersediaan makanan dan berat badan juga meningkat. Walaupun anda boleh membakar lemak dan menurunkan berat badan tanpa suplemen ini, pil diet menawarkan beberapa manfaat yang berpotensi jika dibandingkan dengan perubahan diet atau senaman sahaja. Ini kerana pil diet mengandungi perangsang dan bahan-bahan lain yang boleh menggalakkan peningkatan kadar metabolik anda, antara kesan lain. Anda perlu menyemak dengan teliti bahan-bahan dalam pil pemakanan untuk memastikan manfaat melebihi kesan sampingan dan berunding dengan doktor sebelum menggunakan sebarang suplemen.
Penindasan selera makan
Walaupun makan makanan yang mengandungi serat dan protein boleh membantu anda merasakan kenyang, makanan ini mengandungi kalori, dan penurunan berat badan memerlukan sekatan kalori. Walau bagaimanapun, pil diet boleh menawarkan bahan-bahan penindasan selera makan yang akan mengekalkan keinginan anda tanpa melibatkan pengambilan kalori. Rangsangan seperti kafein boleh mengurangkan selera makan anda, dan penyelidikan menunjukkan bahawa ekstrak herba Afrika Selatan Hoodia mungkin mempunyai kualiti penumpuan selera. Satu kajian oleh FR van Heerden et al diterbitkan dalam edisi Oktober 2007 jurnal Phytochemistry, mendapati bahawa senyawa yang mengandung hoodia telah mencetuskan pengurangan kecil dalam pengambilan makanan, mencadangkan kesan menghalang selera makan.
Kesan Diuretik
Di samping membantu mengurangkan berat badan dengan membakar lemak, pil diet boleh mengurangkan jumlah air badan anda memegang, yang juga mengurangkan berat badan. Sebatian yang mengalirkan air keluar dari badan anda dipanggil diuretik. Menurut kajian "Kesan Diuretik dalam Subjek Manusia Ekstrak Taraxacum Officinale Folium Lebih Satu Hari" yang diterbitkan dalam edisi Ogos 2009 Jurnal Alternatif dan Komplementari Perubatan, ekstrak dandelion, juga dikenali sebagai Taraxacum officinale, boleh menyebabkan kehilangan berat badan melalui peningkatan kencing. Walau bagaimanapun, berat air adalah mudah untuk mendapatkan kembali sebaik sahaja anda minum cecair.
Mengurangkan Lipogenesis
Walaupun banyak makanan tambahan menumpukan pada mempromosikan kesan pembakaran lemak, pencegahan perkembangan lemak baru, satu proses yang disebut lipogenesis, juga penting. Walaupun banyak suplemen mendakwa mempunyai kesan ini, terdapat beberapa bahan yang telah mendapat sokongan saintifik. Walau bagaimanapun, satu ramuan yang kelihatan untuk mengurangkan kemungkinan lipogenesis ialah betaine. Betaine dapat mengurangkan aktiviti gen yang menggalakkan lipogenesis, menurut kajian "Kesan Penyediaan Betaine Pemakanan pada Lipogenesis Gene Expression dan CpG Methylation Lipoprotein Lipase Gen dalam Broiler" yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Biology September 2010 edisi.
Meningkatkan Perbelanjaan Tenaga Rehat
Walaupun banyak suplemen boleh menggalakkan peningkatan tahap tenaga, yang membantu anda membakar lebih banyak kalori semasa latihan, anda juga mungkin ingin meningkatkan perbelanjaan tenaga anda. Ini bermakna bahawa anda akan membakar lebih banyak kalori semasa anda berehat daripada bersenam. Seperti yang didokumenkan dalam kajian "Kesan Pelbagai Multivitamin dan Mineral pada Adiposity, Perbelanjaan Tenaga dan Profil Lipid dalam Wanita Cina Obesitas" yang dilakukan oleh Y. Li et al dan diterbitkan dalam jurnal International Journal of Obesity pada Jun 2010, mengambil sesuatu yang mudah sebagai suplemen multivitamin dan mineral mungkin cukup untuk menggalakkan perbelanjaan tenaga yang meningkat.
