Medifast, pelan diet yang bergantung kepada penggantian makanan, sup, makanan mudah dan bar untuk kebanyakan pengambilan kalori harian, menjanjikan penurunan berat badan yang cepat dan mudah sehingga 20 kg. dalam masa 30 hari di laman webnya. Setelah tersedia hanya sebagai diet cair yang diawasi secara medis, Medifast kini menawarkan lebih banyak pilihan dalam makanan dan peluang untuk makan satu hidangan nyata yang mengandungi daging tanpa lemak dan sayuran hijau setiap hari sebagai tambahan kepada lima porsi yang dikawal oleh produk Medifast. Diet rendah kalori, rendah lemak seperti Medifast sebaiknya diikuti di bawah penyeliaan perubatan, kerana ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Rugi Berat Cepat
Dengan ketat selepas pelan Medifast membekalkan anda antara 800 dan 1, 000 kalori sehari, menjadikan diet kalori yang sangat rendah ini. Medifast shake mengandungi 90 kalori setiap, menurut laman web Medifast, jadi lima hari akan membekalkan 450 kalori. Hidangan daging tanpa lemak dan sayuran hijau akan menambah tidak lebih daripada 500 kalori untuk sejumlah 950 kalori setiap hari. Hanya 5 oz. dari kalkun tanpa lemak mengandungi hanya 212 kalori. Diet sangat rendah kalori menyebabkan kehilangan berat badan yang cepat, sekurang-kurangnya sehingga metabolisme anda melambatkan untuk memulihara tenaga. Kehilangan berat badan yang cepat juga sering kali merangkumi kehilangan otot sebagai tambahan kepada kehilangan lemak, yang melambatkan metabolisme anda. Kehilangan berat badan yang cepat juga boleh menyebabkan masalah pundi hempedu. Dalam jangka panjang, diet kalori yang rendah juga mengganggu isyarat kelaparan dan kenyang badan anda, yang boleh menyebabkan makan berlebihan apabila diet berakhir, kata Go Ask Alice.
Tiada Perubahan dalam Kebiasaan Makan
Makan atau minum produk Medifast lima kali sehari tidak mengajar apa-apa mengenai mengawal atau mengubahsuai tabiat makan anda. Sebaik sahaja anda berhenti menggunakan produk, kemungkinannya anda akan mendapatkan kembali semua berat yang anda hilang dan mungkin lebih. Kajian menunjukkan bahawa paling kurang 20 peratus daripada pesakit yang kehilangan 10 peratus daripada jumlah berat badan mereka, RR Wing of Brown University melaporkan pada tahun 2001 "Kajian Semula Nutrisi."
Lemak yang sangat rendah
Medifast membekalkan lemak yang sangat sedikit, 1 g setiap gandum pengganti makan, atau sekitar 5 g sehari ditambah lemak dari lima hingga tujuh oz. berkhidmat dengan daging tanpa lemak. Sesetengah lemak adalah penting dalam diet anda. Tanpa lemak yang mencukupi, wanita mungkin berhenti haid dan rambut boleh berubah menjadi kusam dan tidak bermaya dan gugur. Kulit juga boleh menjadi kusam. Lemak adalah penting untuk penyerapan vitamin A yang dilarutkan lemak A, D, E dan K. Kekurangan vitamin larut lemak boleh menyebabkan anemia, pengeluaran sel darah merah yang rendah, kehilangan tulang dari pengambilan kalsium yang menurun dan kecenderungan pendarahan yang meningkat. Diet rendah lemak boleh meningkatkan risiko strok pendarahan, Pusat Perubatan Universiti Maryland memberi amaran.
