Obsesi romantis dan perasaan kebergantungan sering berkisar. Kadang-kadang, obsesi adalah hasil dari cinta yang tidak dituntut, menurut Susan Peabody dalam bukunya, "Ketergantungan kepada Cinta: Mengatasi Obsesi dan Ketergantungan Hubungan." Atau anda mungkin diam-diam untuk seseorang bergantung. Anda mempunyai fantasi bahawa orang ini akan dapat memenuhi semua keperluan emosi anda yang tidak lengkap. Mungkin anda berfikir seperti, "Jika saya hanya boleh bersama dengan orang ini, semuanya akan baik-baik saja dan tidak ada yang lebih penting lagi."
Langkah 1
Buang gambar dia. Menghapuskan sebarang memorabilia atau surat sentimental yang mengingatkan anda tentang dia. Anda perlu berpisah dengan objek yang memberi makan obsesi anda.
Langkah 2
Berhenti membaca laman Facebook, Twitter atau blognya. Duduk di sekeliling menatap gambarnya atau membaca kemas kini statusnya hanya akan memanjangkan obsesi anda. Jangan memandu di rumahnya atau berulang kali memanggilnya dan menggantungkannya. Paksakan diri anda untuk menghentikan tingkah laku ini. Tidak kira betapa sukarnya pada mulanya, ia akan menjadi lebih mudah apabila anda melakukannya.
Langkah 3
Tanya diri anda jika fantasi tentang dia mengambil keutamaan ke atas aktiviti lain dalam hidup anda. Menurut pengarang Peabody, penglihatan dan fantasi adalah berbahaya jika terjadi ketika memandu atau jika ia mengganggu hubungan atau kerja interpersonal anda.
Langkah 4
Mengalihkan perhatian diri sendiri apabila anda merasakan fikiran anda mengambil kehidupan mereka sendiri. Keluar dari rumah dan pergi berjalan-jalan, panggil rakan atau menonton filem. Segera buat apa sahaja untuk mengubah minda anda sebaik sahaja anda merasakan diri menjadi mangsa pemikiran obsesif anda.
Langkah 5
Lihat ahli terapi. Menurut ahli psikologi, Brenda Schaeffer dalam bukunya, "Adakah Ia Cinta Atau Adakah Ketagihan ?, " secara obsesif mencari kelulusan, penerimaan dan pengambilan emosional dari orang lain seringkali hasil trauma zaman kanak-kanak atau penyalahgunaan. Anda mencari seseorang yang anda fikir dapat menyembuhkan luka sepanjang hayat anda dan menjadikan anda lebih baik. Anda teragak-agak mengenainya kerana anda percaya bahawa dia akan memberikan anda keselamatan dan cinta yang anda cari. Bercakap dengan ahli terapi akan memberikan anda wawasan dan membantu anda menangani dan mungkin menyelesaikan isu-isu ini.
Langkah 6
Meningkatkan harga diri anda. Menurut penulis Peabody, orang yang obsesif tidak mempunyai harga diri. Luangkan masa untuk membangunkan sifat positif anda. Cari bakat tersembunyi anda dan buat sesuatu yang kreatif. Fokus pada menjaga diri anda dengan makan dengan betul, bersenam dan mendapat tidur yang cukup.
