Keropok beras Oriental mengandungi kebanyakan nasi dan biasanya dibumbui dengan kicap, gula, rumpai laut dan cabai. Keropok ini agak rendah kalori, menjadikannya pilihan yang lebih sihat daripada kerepek kentang, keropok keju atau makanan ringan berlemak lain. Walaupun anda perlu menghadkan gula tambahan dalam diet anda - ia tidak mempunyai nilai pemakanan selain daripada kalori - jumlah kecil dalam keropok beras Oriental boleh dimuatkan ke dalam diet yang sihat, dengan syarat anda melekat dengan hanya satu hidangan.
Pecahan Pemakanan
Data pemakanan berbeza-beza mengikut produk, tetapi beras keranjang dari satu jenama mengandungi 110 kalori setiap 1/2 cawan, manakala mereka dari jenama lain mengandungi 120 kalori dalam hidangan yang sama. Secara mendalam, mereka juga mengandungi 6 peratus dan 8 peratus daripada nilai harian 2, 400-miligram untuk natrium; 8 peratus dan 9 peratus daripada DV-300 untuk karbohidrat; dan 3 gram dan 2 gram protein setiap hidangan. Setiap bebas lemak dan mengandungi 1 gram gula. Elaun harian yang disyorkan untuk protein adalah 46 gram sehari untuk wanita dan 56 gram sehari untuk lelaki, jadi keropok ini hanya memenuhi sebahagian kecil daripada keperluan protein anda. Crackers juga mengandungi 1 gram serat, atau 4 peratus daripada DV, setiap hidangan, dan tidak ada jumlah yang cukup banyak dari mana-mana vitamin atau mineral.
