Minuman Monster Energy bukanlah pilihan minuman paling sihat, tetapi tidak semua buruk. Sekiranya anda mencari rangsangan tenaga, Raksasa boleh membantu, dan terdapat beberapa bukti bahawa ia boleh memberi manfaat kepada atlet. Monster juga merupakan sumber vitamin B yang baik. Sekiranya anda minum minuman tenaga, berbincanglah dengan doktor tentang risiko dan faedah khusus untuk kesihatan anda.
Dapatkan Bijak anda
Kedua-dua minuman raksasa Energy Regular yang berkala dan rendah kalori adalah sumber yang baik dari empat daripada lapan vitamin B. Satu hidangan memenuhi 100 peratus nilai harian untuk vitamin B-12, riboflavin, niacin dan vitamin B-6. Vitamin B berfungsi untuk mendapatkan tenaga daripada makanan yang anda makan, dan sebagai vitamin larut air, ia tidak disimpan dalam badan anda dan anda memerlukan bekalan tetap untuk memenuhi keperluan harian anda.
Lif Tenaga
Walaupun vitamin B membantu mengekstrak tenaga dari makanan yang anda makan, mungkin kafein dalam minuman yang memberi anda peningkatan tenaga. Satu 8-auns hidangan minuman tenaga mempunyai 80 miligram kafein. Sebagai perbandingan, cawan 8 ounce kopi mempunyai mana-mana dari 130 miligram hingga 240 miligram kafein.
Kafein adalah perangsang sistem saraf pusat, iaitu bagaimana ia memberi anda peningkatan tenaga. Kebanyakan orang dewasa boleh mengendalikan sehingga 400 miligram kafein tanpa merasai apa-apa kesan buruk seperti kegelisahan, kerengsaan atau perut kecewa, menurut University of California di Davis, walaupun mereka yang sensitif terhadap kafein mungkin masih mempunyai kesan sampingan dengan kurang.
Prestasi Athletic
Minum minuman tenaga, seperti minuman Monster Energy, 10 minit hingga 60 minit sebelum anda bersenam dapat meningkatkan prestasi sukan keseluruhan, termasuk tumpuan, kewaspadaan dan ketahanan, menurut kenyataan kedudukan 2013 pada minuman tenaga dari Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa. ISSN melaporkan bahawa karbohidrat dan kafein dalam minuman bertanggungjawab untuk penambahbaikan. Walau bagaimanapun, ISSN juga menyatakan bahawa minuman tenaga tidak sesuai untuk setiap atlet kerana kandungan gula mereka yang tinggi dan kesannya terhadap gula darah dan tahap insulin.
Keprihatinan Kesihatan
Walaupun minuman Monster Energy menawarkan beberapa manfaat kesihatan, terdapat beberapa kebimbangan mengenai kesannya terhadap kesihatan, khususnya pemikiran yang lebih baik. Satu kajian yang diterbitkan dalam The Annals of Pharmacotherapy pada tahun 2009 menyaksikan peningkatan dalam kedua-dua tekanan darah dan denyut jantung dalam sekumpulan peserta kajian selepas mereka menggunakan dua tin minuman tenaga pada satu masa. Juga, jika anda tidak mengambil kira kalori dalam minuman tenaga, mereka boleh menyebabkan kenaikan berat badan.
