Walaupun beberapa jenis salad rendah kalori, salad makaroni umumnya tidak. Salad macaroni biasanya mengandungi bahan kalori tinggi seperti pasta dan mayones, jadi semak label nutrisi dengan teliti jika anda mengira kalori dan lemak.
Kalori
Hidangan salad makaroni 1-cup mengandungi kira-kira 373 kalori. Ini mewakili hampir 19 peratus kalori anda jika anda mengikuti diet harian 2, 000 kalori biasa.
Lemak
Salad macaroni adalah lemak tinggi, dengan 1 cawan yang mengandungi kira-kira 7 gram. Juga, ingatlah bahawa mayonis penuh lemak biasanya digunakan dalam salad makaroni yang tinggi lemak tepu, sejenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Orang dewasa berumur 19 tahun dan ke atas harus menyimpan pengambilan lemak mereka antara 20 dan 35 peratus daripada kalori harian mereka, mengikut Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika, 2010.
Karbohidrat dan Protein
Salad macaroni kaya dengan karbohidrat. Setiap cawan salad makaroni mengandungi 53 gram karbohidrat, 3 gram serat dan 1 gram gula. Salad Macaroni bukanlah sumber protein yang kaya, kerana ia mengandungi kira-kira 9 gram nutrien ini.
