Adalah normal untuk merasa letih setelah mengangkat berat. Masalah mula timbul hanya apabila anda mula merasa pening, nauseated atau mengalami perasaan luar biasa yang tidak lama selepas latihan yang sengit.
Ia pada mulanya adalah biasa untuk gejala kecederaan seperti rasa sakit di dalam perut, tetapi tidak mungkin mengangkatnya boleh mencederakan perut itu sendiri. Kemungkinan besar anda telah mencederakan abdominals atau struktur dalaman lain yang menyebabkan rasa sakit di perut.
Petua
Mengangkat berat berat tidak boleh menyebabkan penyakit perut. Walau bagaimanapun, mereka dapat menekan tekanan pada otot perut dan juga kecederaan.
Mengangkat Tekanan Menurun Tekanan
Mengangkat berat boleh meletakkan banyak tekanan pada badan. Sekiranya anda mengalami sakit perut atau sakit tidak lama selepas mengangkat berat, kemungkinan kecederaan berlaku apabila anda melakukan tekanan yang menekan tekanan ke atas otot perut. John Hopkins Medicine mengatakan bahawa tekanan yang anda letakkan di tubuh anda semasa aktiviti fizikal boleh berlaku dengan cepat atau terkumpul dari masa ke masa. Pelbagai teknik seperti terus bernafas berirama semasa mengangkat dapat membantu anda mengurangkan risiko anda mengalami kecederaan perut daripada mengangkat, tetapi anda mungkin terdedah walaupun dengan langkah berjaga-jaga yang tepat.
Kecederaan kepada Abs
Ada kemungkinan kecederaan pada abdomen menyebabkan pening atau bahkan loya bagi pengangkat. Anda mungkin menyedari kesakitan berfluktuasi bergantung kepada sama ada anda menghirup atau menghembuskan nafas. Di permukaan bahagian perut anda, anda mungkin melihat lengkung dengan pelbagai saiz. Serangan batuk mungkin berlaku, dan ini sering menguatkan rasa sakit yang anda alami. Bengkak mungkin muncul di permukaan abdomen, dan anda mungkin sukar untuk mengangkat beban kerja biasa anda.
Strain atau Tears Perut
Dalam sesetengah kes, anda mungkin mengalami sesuatu seperti ketegangan abdomen yang teruk atau pun air mata otot abdomen. Satu lagi sebab yang biasa adalah hernia inguinal, yang berlaku ketika sebahagian usus kecil menonjol melalui lubang lemah atau air mata di otot perut, menurut Mayo Clinic. American Academy of Orthopedic Surgeons menunjukkan "hernia olahraga atau athletica pubalgia" yang merupakan ketegangan atau lusuh dalam tisu lembut abdomen bawah. Sebab-sebab lain mungkin, tetapi kemungkinan besar ia berkaitan langsung dengan mengangkat berat - mungkin gejala timbul secara kebetulan semasa bekerja, atau beban angkat memicu gejala tetapi bukan penyebabnya.
Sekiranya Ia Lebih Besar
Jika perut perut anda berterusan atau bertambah buruk selama beberapa jam, hubungi doktor atau kunjungi pejabat doktor. Doktor anda mungkin dapat mendiagnosis masalah anda melalui telefon, tetapi jika anda mengalami kecederaan perut yang serius, seperti hernia inguinal teruk, perhatian perubatan segera mungkin diperlukan. Jika anda mengalami kesakitan perut di tengah-tengah senaman, berhenti mengangkat, berehat badan anda dan ambil sips kecil air sejuk.
