Poster yang lebih baik boleh membuat anda kelihatan lebih tinggi dan lebih nipis. Apabila anda mengetuk atau membungkuk, anda akan kehilangan ketinggian inci dari ketinggian anda, yang juga boleh membuat anda kelihatan lebih berat. Dengan meningkatkan postur anda, anda boleh melihat lebih tinggi tanpa berkembang. Ia adalah satu perubahan mudah yang boleh anda buat dalam hidup anda untuk menjadikan anda kelihatan lebih baik dan berasa lebih baik.
Langkah 1
Lihatlah dalam cermin dan menilai postur anda. Menurut majalah "Shape", apabila anda beralih ke sisi, anda sepatutnya dapat menarik garis khayalan dari telinga anda ke pinggul, lutut dan buku lali anda. Sekiranya garis anda goyah, luruskanlah. Tekan tumit anda ke lantai, angkat leher anda dan putar bahu anda ke belakang sehingga anda dapat mencapai garis lurus. Kemungkinan anda kelihatan lebih tinggi dan lebih kurus dengan sedikit usaha.
Langkah 2
Tukar rumah pangsa yang tidak berpotensi dan flip flop untuk kasut yang lebih bijak. Flat yang disokong dengan betul dapat membantu anda berdiri lebih tinggi dengan memusatkan berat badan dengan betul. Walaupun anda seorang hamba ke kasut tumit tinggi, cari mereka yang mempunyai gerbang pusat sokongan, atau masukkan insoles ortopedik untuk membantu anda kelihatan lebih tinggi. Sekiranya kerja anda memerlukan anda untuk jangka masa yang panjang, letakkan tikar getah di atas lantai untuk sokongan yang lebih baik, mencadangkan laman web Spine Health
Langkah 3
Duduk terus apabila anda berada di kerusi pejabat. Apabila anda menatap komputer sepanjang hari, anda mungkin terdedah kepada punggung anda untuk melihat monitor dengan lebih baik. Sesuaikan monitor anda supaya anda dapat melihatnya dari posisi duduk yang betul dan tulang belakang anda akan kelihatan lebih panjang dan anda akan kelihatan lebih tinggi, walaupun ketika duduk. Sekiranya anda mempunyai masalah untuk mengekalkan sikap ideal, slip bola tenis di antara punggung dan belakang tempat duduk, dan tahan bola di tempat anda duduk.
Langkah 4
Santai badan anda. Walaupun ia mungkin terdengar balas intuitif, mengekalkan postur tegar sepanjang hari boleh menyebabkan sakit belakang, yang seterusnya boleh menyebabkan anda menghentak bahu anda apabila anda melepaskan tegasan anda. Ambil rehat sepanjang hari dan gulung bahu anda, membolehkan mereka berehat dari semasa ke semasa untuk penyelenggaraan postur yang lebih baik.
Langkah 5
Regangkan punggung anda setiap hari untuk memanjangkan tulang belakang anda, yang dapat membantu anda kelihatan lebih tinggi dan lebih leaner. Cuba selekoh balet yang diilhamkan; berdiri tinggi dan angkat kedua-dua tangan di atas kepala anda, memanjangkan tulang belakang anda. Bend di pinggang, luruskan lengan anda, dan sampai ke jari kaki anda. Kemudian, kembali ke langit, melengkung belakang anda dan tarik abs anda untuk regangan terbaik.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Kasut sokongan
Bola tenis
Petua
Rujuk doktor anda jika cuba memperbaiki postur anda menjadi sukar atau menyakitkan.
