Jika anda telah menjalani pembedahan, anda mungkin ingin kembali ke aktiviti harian - termasuk senaman. Walau bagaimanapun, 24 hingga 48 jam pertama selepas anda menerima jahitan adalah penting untuk proses penyembuhan anda. Doktor anda biasanya mengesyorkan agar anda berehat dan menggunakan pek ais untuk luka untuk mengurangkan bengkak.
Latihan mesti menunggu jumlah masa yang sesuai untuk membolehkan proses penyembuhan bermula. Apabila anda berolahraga akan bergantung pada jenis luka dan berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan.
Jenis Sutur
Doktor anda akan menggunakan salah satu daripada beberapa jenis jahitan bergantung kepada luka anda. Sarung yang diserap sebenarnya merosakkan tisu anda selepas tempoh tertentu dan sering digunakan semasa pembedahan yang melibatkan organ atau tisu dalaman.
Sarung yang tidak diserap adalah jenis yang biasanya anda lihat di atas kulit anda. Sekiranya anda mengalami luka cetek, doktor anda mungkin menggunakan jenis ini untuk menutupnya. Jarum yang tidak dapat diserap mesti dikeluarkan apabila luka telah sembuh cukup untuk tinggal bersama dengan sendirinya.
Sesetengah organ dalaman juga memerlukan jahitan yang tidak akan rosak selepas beberapa minggu; jantung, saluran darah dan kandung kemih anda memerlukan jahitan yang tidak dapat diserap.
Bekerja Dengan Stitches
Sama ada atau tidak anda boleh bersenam sebaik sahaja menerima jahitan bergantung kepada jenis luka dan cadangan doktor anda. Dermatologist Medical Group of North County, Inc., di California mencadangkan menunggu 48 jam selepas pembedahan sebelum cuba melakukan latihan.
Jika luka tidak menyakitkan, pendarahan atau merah, senaman aerobik ringan - seperti berjalan, berjoging atau menunggang basikal - dibenarkan. Sekiranya anda keluar, tutupkan luka anda untuk mengelakkan kotoran dan serpihan dari penginapan di tapak. Sekiranya luka anda berada di bawah pakaian, tutupnya masih disyorkan; Keletihan pakaian anda, serta peluh, boleh mengalir luka anda.
Elakkan Latihan yang Strenuous
Latihan berat, yang boleh meregang jahitan anda, tidak digalakkan sehingga selepas luka anda sembuh dan jahitan dikeluarkan. Latihan berat termasuk aktiviti aerobik yang sengit serta mengangkat berat atau melakukan tugas sukar di sekitar rumah. Elakkan berenang juga sehingga selepas jahitan anda telah dikeluarkan.
Pertimbangan Jahitan Dalaman
Luka anda memerlukan masa untuk membina tisu parut untuk memegang jahitan di tempatnya. Bercakap dengan doktor anda dan ikuti nasihatnya. Sarung tangan robek akan mengakibatkan lebih banyak kerosakan dan lebih tidak aktif.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Apabila anda mula bersenam selepas jahitan, pantau tanda-tanda jangkitan. Ini termasuk demam, kemerahan, kulit panas, peningkatan kesakitan, pembengkakan dan nanah dari tempat pembedahan. Menurut Johns Hopkins Medicine, kebanyakan jangkitan laman pembedahan berlaku dalam tempoh 30 hari dari pembedahan. Lihat doktor anda dengan segera jika anda mempunyai simptom jangkitan.
