Walaupun senaman yang baik boleh menyebabkan anda letih dan goyah, kelemahan di tangan selepas latihan mungkin normal, atau tanda sesuatu yang lebih serius. Anda hanya perlu membuat pelarasan kecil dalam sukan anda.
Atau anda mungkin mengalami edema, menderita sindrom carpal tunnel atau neuropati periferal - atau mungkin kecederaan.
Kelemahan Tangan yang berkaitan dengan Sport
Menentukan sama ada atau tidak kelemahan tangan anda selepas senaman adalah perkara biasa atau tidak kadang-kadang boleh bergantung pada jenis latihan yang anda lakukan. Aduan yang teratur dari penunggang basikal ialah pergelangan tangan dan tangan mereka merasakan kelemahan, kelenturan, kekejangan dan pin dan jarum selepas perjalanan panjang. Ini dikenali sebagai pengendali basikal atau lumba basikal, menurut Adventure Cycling.
Biasanya, pelarasan ketinggian kepada basikal boleh dibuat untuk melegakan simptom dan menghalang kesakitan yang sama pada tunggangan masa depan. Pelarasan lebih lanjut yang boleh dibuat termasuk memastikan pita pelekat / genggaman mempunyai kusyen yang mencukupi, menggunakan sarung tangan dengan kusyen yang mencukupi, dan kerap menukar kedudukan tangan pada bar.
Kelemahan tangan juga merupakan masalah biasa di kalangan pemain golf, angkat berat dan pemain tenis - dan sementara gejala sering dikaitkan dengan berlebihan, ia boleh memberi isyarat masalah yang lebih serius. Jika anda mengalami kelemahan di tangan anda, buat temujanji dengan pakar perubatan sukan.
Edema dan Kekurangan Tangan
Kelemahan di tangan selepas senaman juga boleh menjadi gejala edema. Latihan meningkatkan aliran darah ke jantung dan paru-paru dan ke otot-otot yang sedang anda kerjakan. Ini dapat mengurangkan aliran darah, menjadikan tangan anda lebih sejuk.
Sebaliknya, saluran darah di tangan anda mungkin bereaksi dengan membuka lebih luas, yang boleh menyebabkan bengkak, menurut Mayo Clinic. Walaupun edema adalah perkara biasa, ia boleh disebabkan oleh keadaan perubatan asas, ubat-ubatan tertentu atau kehamilan, jadi anda harus berjumpa dengan doktor jika anda mengalami gejala semasa senaman.
Sindrom Tunnel Carpal
Sindrom terowong Carpal adalah keadaan progresif yang menyakitkan yang disebabkan oleh mampatan saraf utama di pergelangan tangan, yang ditandakan dengan rasa sakit, kelemahan, atau kebas di tangan dan pergelangan tangan yang memancar lengan. Sindrom ini boleh disebabkan oleh berulang-ulang memegang tangan anda menggunakan peralatan senaman dengan cara yang sama.
Diagnosis awal dan rawatan adalah penting untuk mengelakkan kerosakan kekal pada saraf median, menurut National Institute of Neurological Disorders dan Stroke, jadi penting untuk segera berjumpa dengan doktor anda jika anda mengesyaki anda mempunyai sindrom carpal tunnel.
Neuropati Periferal dan Sebab-Sebab Lain
Dalam beberapa kes, kelemahan di tangan mungkin merupakan tanda neuropati periferal, yang bermaksud bahawa saraf atau kumpulan saraf telah rosak. Penyebab paling biasa neuropati periferal adalah diabetes menurut Medline Plus, tetapi penyakit lain yang boleh menyebabkan neuropati adalah arthritis rheumatoid, lupus dan penyakit buah pinggang kronik.
Merawat punca kerosakan saraf, jika tidak diwarisi dan jika diketahui, boleh memperbaiki gejala anda, menurut National Institutes of Health. Di samping itu, kelemahan di tangan mungkin merupakan tanda kecederaan saraf langsung seperti menghancurkan atau memotong.
Sesetengah pesakit dengan kesakitan akan sering menggambarkan rasa mati rasa dan kesemutan pada umumnya di tapak masalah dan ini mungkin mewakili tindak balas umum terhadap kesakitan / bengkak daripada kecederaan saraf tertentu. Jika anda telah mencederakan tangan anda, anda perlu berjumpa doktor dengan segera yang boleh mengesyorkan latihan menguatkan tangan atau rawatan lain.
