Kesakitan lutut mempunyai banyak sebab yang berbeza, dan cadangan aktiviti yang dibenarkan berbeza dengan setiap masalah. Sekiranya sakit lutut dikaitkan dengan kecederaan yang berlebihan, radang sendi, atau masalah mekanikal, StairMaster mungkin tidak disyorkan dan mungkin akan mengganggu masalah lebih lanjut. Masalah lutut yang mendapat manfaat daripada pengukuhan otot akan mendapat manfaat daripada menggunakan StairMaster untuk mengukuhkan.
Sakit lutut
Lutut adalah sendi yang kompleks dan mempunyai banyak bahagian yang boleh menyebabkan kesakitan. Kecederaan boleh berlaku yang menjejaskan ligamen, meniskus, bursa, otot atau tendon. Secara mekanikal badan yang longgar, mengunci, atau terkehel patella boleh berlaku dan menyebabkan masalah sakit dan fungsi. Arthritis juga boleh menyebabkan sakit di lutut dan biasa jika kecederaan sebelumnya telah berlaku. Masalah lain boleh berlaku dengan pertumbuhan dan perkembangan lutut yang boleh menyebabkan kesakitan.
Rawatan
Rawatan untuk sebarang kesakitan yang berkaitan dengan senaman adalah melindungi, berehat, ais, memampatkan, dan meningkatkan kawasan yang cedera. Ubat-ubat kesakitan di atas boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Suplemen sendi bermanfaat untuk sendi sakit, terutamanya sendi galas berat. Jika lututnya sangat bengkak, tidak dapat membengkokkan atau memanjang sepenuhnya, tidak dapat menanggung berat badan, cacat, merah, atau sangat menyakitkan, pendapat doktor harus dicari.
StairMaster
StairMaster adalah mesin senaman yang meniru aktiviti menaiki tangga. Ia menyediakan latihan yang hebat untuk sistem kardiovaskular dan dapat membantu menguatkan otot-otot kaki bawah. Ia juga boleh menyebabkan kesan yang lebih tinggi pada sendi pada bahagian bawah kaki, termasuk lutut. Jika doktor atau jurulatih anda mengesyorkan untuk mengelakkan aktiviti berimpak tinggi, squats, atau aktiviti yang memerlukan banyak lenturan lutut, StairMaster tidak boleh digunakan. Matlamat beberapa rawatan mungkin untuk menguatkan otot kaki, terutamanya otot quadriceps, dan dalam kes ini StairMaster akan membantu.
Pilihan
Sekiranya StairMaster nampaknya merengsakan ketidakselesaan lutut anda, adalah bijak untuk berehat badan dan kemudian cuba alternatif lain untuk membakar kalori dan membina otot. Berenang, aerobik akuatik, berbasikal, atau elips adalah disyorkan sebagai aktiviti kesan yang rendah yang akan memberikan sedikit tekanan pada sendi lutut.
