Redwood adalah jenama tambahan suplemen nitrik oksida yang dihasilkan oleh Truth Nutraceuticals yang menjanjikan untuk meningkatkan peredaran, menurunkan tekanan darah dan merawat varises.
Suplemen Redwood termasuk campuran proprietari empat bahan semulajadi yang bertujuan untuk mempromosikan pengeluaran oksida nitrat dalam badan. Walaupun terdapat beberapa sokongan saintifik di sekeliling manfaat bahan-bahan ini, penyelidikan mengenai keberkesanan keseluruhan suplai nitrik oksida bercampur. Baca terus untuk menentukan sama ada anda harus mempertimbangkan menambahkan tambahan ini kepada pelan pemakanan anda.
Apakah Nitrik Oksida?
Nitrik oksida adalah gas yang meningkatkan aliran darah, dan ia secara semula jadi berlaku di dalam badan anda. Tambahan suplemen oksida nitrat bertujuan untuk meningkatkan pengeluaran badan anda dari gas, dengan idea bahawa aliran darah yang meningkat akan membantu meningkatkan prestasi olahraga anda.
Nitrik oksida adalah vasodilator, menerangkan Colette Raymond, ahli diet berdaftar berdaftar di Colorado Springs, Colorado. "Ia melegakan otot-otot dinding dalaman salur darah kita, yang membolehkan peredaran meningkat, " katanya. Ini membantu perjalanan darah, nutrien dan oksigen lebih efisien kepada organ dan otot.
Meningkatkan Nitric Oxide Secara semulajadi
"Makan diet kaya dengan sayur-sayuran berdaun dan buah-buahan segar, terutamanya tembikai, bit dan jus bit, boleh memudahkan tubuh anda membuat oksida nitrat, " kata Raymond. "Menjalankan senaman dan menghabiskan masa di luar di bawah matahari juga dapat meningkatkan pengeluaran oksida nitrat."
: Kenapa Beet Baik Untuk Anda?
Bagaimanapun, sebagai umur anda, "badan anda mungkin tidak baik untuk mengubah nitrat diet menjadi nitrik oksida, " katanya, yang ketika seseorang mungkin beralih kepada suplemen.
Walau bagaimanapun, intervensi pemakanan - terutamanya memaparkan makanan kaya nitrat seperti sayur-sayuran berdaun dan jus bit - boleh memberi kesan positif pada prestasi olahraga. Malah, kertas Ogos 2018 dalam Kajian Tahunan Nutrisi menghubungkan penggunaan makanan ini dengan prestasi pecut, kekuatan otot dan kecekapan otot.
Apakah Suplemen Nitrik Oksida?
Suplemen oksida nitrat tidak mengandungi oksida nitrat; Sebaliknya, mereka diperbuat daripada bahan-bahan yang dianggap meningkatkan pengeluaran nitrik oksida badan anda, seperti asam amino arginine dan citrulline, kata Raymond.
: Amaran Tambahan Nitric Oxide
Suplemen Redwood tidak mengandungi asid amino. Pil ini terdiri daripada satu set unik ramuan yang direka untuk memacu pengeluaran oksida nitrat: vitamin C, ekstrak bawang putih, ekstrak kulit kayu pain dan ekstrak buah chestnut kuda.
Amaran
Industri suplemen terkenal kerana kekurangan peraturan. Tidak seperti ubat preskripsi atau ubat over-the-counter, suplemen herba tidak perlu diuji atau diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS sebelum memukul pasaran. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil makanan tambahan Redwood atau penggalak nitrik oksida lain, ikuti dos yang disyorkan dan pastikan anda memantau dengan teliti diri anda untuk sebarang kesan sampingan.
Prestasi Athletic
Suplemen oksida nitrat, termasuk Redwood, sepatutnya membantu meningkatkan aliran darah, membawa kepada pam otot yang lebih baik, ketahanan yang lebih baik dan pemulihan yang lebih cepat daripada latihan. Penyelidikan mengenai manfaat ini bercampur-campur, namun, seperti yang dilaporkan dalam kajian Februari 2012 yang diterbitkan dalam Perubatan Sukan . Banyak kajian mencadangkan bahawa pengeluaran oksida nitrat meningkatkan penghasilan oksigen dan nutrien kepada otot aktif, sementara yang lain tidak menemui kesan positif.
Walau bagaimanapun, ekstrak kulit kayu pain, bahan dalam makanan tambahan Redwood, seolah-olah meningkatkan stamina sukan. Menurut kajian yang diterbitkan pada bulan Disember 2013 dalam Journal of Sports Medicine dan Physical Fitness , atlet latihan untuk ujian kecergasan fizikal atau triathlon sepertinya melakukan lebih baik ketika mereka mengambil dosis reguler (baik 100 atau 150 miligram per hari) lapan minggu menjelang ujian atau persaingan.
Tekanan darah
Aliran darah yang lebih baik dan saluran darah yang lebih luas yang dihasilkan oleh nitric oxide dapat membantu menurunkan tahap tekanan darah. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Januari 2015 Journal of Pharmacology & Therapeutics Cardiovascular mendapati bahawa suplemen lisan dengan oksida nitrat muncul untuk menurunkan tekanan darah pada pesakit yang mempunyai preepertensi dan boleh memberi manfaat untuk perlindungan kesihatan kardiovaskular jangka panjang.
Terdapat juga bukti bahawa ekstrak bawang putih, yang merupakan salah satu bahan Redwood, mungkin menjejaskan tekanan darah dan gangguan yang berkaitan. Penyelidikan yang diterbitkan dalam molekul pada bulan Jun 2016 menegaskan bahawa ekstrak menunjukkan janji sebagai rawatan semulajadi yang berkesan untuk hipertensi, hiperkolesterolemia dan juga diabetes jenis 2.
: Apakah Normal untuk Tekanan Darah?
Kesihatan jantung
Tambahan Redwood mendakwa untuk mencegah penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan nitrik oksida. Sesungguhnya, vitamin C, yang merupakan bahan dalam makanan tambahan, boleh membantu kesihatan jantung. Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi daripada penyakit kardiovaskular, melaporkan kertas dalam edisi Ogos 2016 Journal of Molecular Sciences .
Kajian itu menyatakan bahawa suplemen vitamin C dapat meningkatkan fungsi endothelial, yang merujuk kepada lapisan dalaman jantung dan saluran darah. Walau bagaimanapun, tidak jelas bahawa suplemen vitamin C sebenarnya mengurangkan kematian daripada penyakit kardiovaskular atau risiko penyakit jantung.
Varicose Veins
Suplemen Redwood juga mendakwa untuk mengurangkan keradangan dan bengkak yang berkaitan dengan urat varikos dengan meningkatkan aliran darah dan menguatkan urat dan pembuluh darah.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam Molekul pada bulan Jun 2016 menyenaraikan chestnut kuda, bahan dalam suplemen Redwood, sebagai penyelesaian semulajadi untuk kekurangan vena dan urat varikos. Mengambil chestnut kuda, walaupun untuk masa yang singkat, boleh menjadi berkesan memakai stoking mampatan untuk mengurangkan kesakitan dan pembengkakan vena varikos, nota Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif.
Ekstrak kulit kayu pinus dalam makanan tambahan Redwood juga didapati berkesan dalam mengurangkan kekurangan vena, laporan Medline Plus, sebuah laman web yang dikendalikan oleh Institut Kesihatan Nasional dan dihasilkan oleh Perpustakaan Perubatan Negara. Suplemen oral dengan kompaun itu seolah-olah mengurangkan sakit kaki serta pengekalan cecair.
: Perbezaan Vena Membengkok di Tangan Kerana Penuaan atau Latihan
Prestasi Lelaki
Penyelidikan menunjukkan bahawa pengeluaran oksida nitrat memainkan peranan dalam prestasi erektil lelaki. Ideanya ialah peningkatan vascularity dapat menyelesaikan disfungsi erektil (ED) dan membuat ereksi lebih kuat dan lebih keras.
Syarikat di belakang Redwood mendakwa resolusi ED sebagai salah satu faedah positif suplemen. Malah, bahan pycnogenol, atau ekstrak kulit kayu pain, telah ditunjukkan dalam penyelidikan untuk mempunyai potensi untuk meningkatkan prestasi lelaki.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam terbitan Penyelidikan Peremajaan November 2018, sebagai contoh, melaporkan bahawa kompaun, apabila digabungkan dengan asid amino l-arginine, mengembalikan fungsi ereksi pada lelaki dengan disfungsi erektil.
Kognisi
Suplemen Redwood juga menuntut untuk meningkatkan fungsi otak, yang merupakan manfaat manfaat ekstrak kulit kayu pain. Kajian yang sama yang diterbitkan dalam Penyelidikan Peremajaan menunjukkan bahawa kompaun itu mempunyai kesan positif terhadap fungsi kognitif pada orang tua, dan terutamanya ingatan spatial.
Kesan Sampingan Keselamatan dan Potensi
Raymond menyatakan bahawa anda harus berhati-hati apabila menggunakan makanan tambahan seperti Redwood. Kerana nitrik oksida adalah vasodilator, mereka yang mengalami tekanan darah rendah atau gangguan pendarahan perlu berhati-hati. Dan tanpa mengira status kesihatan anda, selalu ada idea yang baik untuk berbincang dengan doktor atau penjaga kesihatan anda sebelum menambah makanan tambahan kepada diet anda.
Terdapat juga beberapa perkara yang harus diingat mengenai empat bahan Redwood:
Ekstrak kulit kayu pasir: Kompaun ini dianggap selamat, laporan Medline Plus, apabila diambil dalam dos 50 hingga 450 miligram setiap hari sehingga satu tahun. Suplemen Redwood mengandungi 100 miligram dalam setiap dos harian.
Chestnut kuda: Bahan ini juga dianggap selamat untuk dikonsumsi, melaporkan Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif. Tetapi perlu diingat bahawa kedua-dua ekstrak kulit kayu pain dan chestnut kuda boleh menyebabkan masalah perut, sakit kepala dan lain-lain kesan sampingan yang kecil.
Vitamin C: Had maksimum Vitamin C yang boleh ditoleransi adalah 2, 000 miligram setiap hari, tetapi ini lebih tinggi daripada jumlah harian yang disyorkan sebanyak 65 hingga 90 miligram sehari. Suplemen Redwood mengandungi 1, 000 miligram setiap dos. Klinik Mayo menunjukkan bahawa megadoses vitamin C boleh menyebabkan sakit perut, sakit kepala dan insomnia.
Ekstrak bawang putih: Bahan ini umumnya dianggap selamat tetapi boleh meningkatkan penipisan darah, yang boleh menjadi masalah bagi penderita gangguan pendarahan. Ia juga boleh menyebabkan kecacatan gastrointestinal.
