Jus nanas boleh menjadi tambahan yang sihat untuk diet kehamilan, terutama kerana ia mengandungi nutrien penting agar bayi anda berkembang perlu tetap sihat. Walaupun sesetengah wanita hamil bimbang tentang keselamatan jus nanas semasa kehamilan, kebimbangan ini kebanyakannya berdasarkan salah tanggapan tentang kesan bromelain komponen nanas pada serviks.
Jus Nenas
Jus nanas diekstrak dari nanas segar, buah asli ke Amerika Selatan. Nanas tinggi vitamin C, juga dikenali sebagai asid askorbik. Vitamin C adalah nutrien penting yang membantu membina tulang, kulit, tulang rawan dan tendon pada bayi anda yang sedang berkembang. Wanita hamil memerlukan sekurang-kurangnya 85mg vitamin C setiap hari, dan jus nanas mengandungi 25mg setiap cawan. Jus nanas juga menyediakan banyak nutrien lain, termasuk vitamin A dan B-6, folat, niasin, thiamin, riboflavin, asid pantotenik, besi, magnesium, kalium dan mangan. Nanas segar mungkin lebih sihat daripada jus nanas, bagaimanapun, kerana ia juga mengandungi serat makanan.
Keselamatan
Nanas secara tradisional digunakan untuk menimbulkan keguguran pada kehamilan awal, tetapi tidak ada bukti bahawa minum jus nanas menyebabkan kehilangan kehamilan. Minum jus nanas menyediakan banyak nutrien dan kalori yang bermanfaat untuk membantu bayi anda berkembang, sehingga secara umumnya dianggap selamat dan sihat untuk diet kehamilan apabila dimakan dalam jumlah yang sederhana. Keasaman jus nanas boleh menyebabkan pedih ulu hati pada beberapa wanita hamil. Menurut Drugs.com, jika anda mengambil jus segar dari nanas yang tidak matang, ia mungkin mempunyai kesan pencahar yang teruk.
Nanas dan Buruh
Beberapa kisah isteri lama mengesyorkan memakan jus nanas atau nanas sebagai cara untuk mendorong buruh pada bulan kehamilan yang lalu. Alasan di sebalik tuntutan ini ialah nanas mengandungi sebatian yang dipanggil bromelain, yang boleh merangsang serviks untuk melebar dan nipis. Walau bagaimanapun, jumlah bromelain yang terdapat dalam nanas segar terlalu kecil untuk mempunyai kesan ketara pada serviks dan sebahagian besar kandungan bromelain nanas hilang semasa memerah.
Kencing manis semasa mengandung
Wanita dengan diabetes gestational, sejenis gula darah tinggi yang berkembang semasa kehamilan, mungkin perlu berhati-hati tentang penggunaan nanas atau jus lain. Jus buah-buahan adalah sumber yang lebih pekat daripada gula semulajadi daripada buah-buahan dan dapat menyebabkan gula darah meningkat jika dimakan secara bersendirian dalam jumlah yang besar. Sekiranya anda mempunyai diabetes gestational, anda masih boleh meminum jus nanas sebagai sebahagian kecil daripada makanan yang mengandungi protein atau serat, kerana ini mengurangkan tindak balas gula darah. Bercakap dengan doktor anda tentang cara memasukkan jus nanas atau jus lain ke dalam diet anda jika anda sedang mengandung diet kehamilan gestational.
