Terdapat bukti bahawa mengaitkan suplemen protein dengan renal menurun, atau buah pinggang, berfungsi. Hasil kajian penyelidikan yang dilaporkan oleh "Harvard Gazette" memandang kesan diet protein tinggi pada fungsi ginjal pada wanita. Kajian mendapati bahawa peserta yang telah mengalami gangguan fungsi buah pinggang paling banyak dipengaruhi oleh diet protein tinggi, manakala wanita dengan buah pinggang yang sihat tidak terjejas oleh pengambilan protein yang meningkat. Walaupun kajian ini hanya memberi tumpuan kepada wanita, lelaki mungkin terjejas dengan cara yang sama.
Buah pinggang
Tujuan ginjal adalah menapis darah anda dan mengeluarkan sisa dari sistem anda sementara nutrien penting diserahkan kepada tisu dan organ. Protein ditapis melalui buah pinggang; terlalu banyak boleh mengganggu fungsi buah pinggang. Individu yang lebih tua atau mereka yang mempunyai masalah buah pinggang yang sedia ada harus berunding dengan doktor untuk menentukan sama ada protein shake sesuai untuk mereka.
Jangka masa
Berapa lama anda mengambil suplemen protein atau shake mungkin memainkan peranan dalam bagaimana ia mempengaruhi fungsi buah pinggang anda. Menurut Katherine Zeratsky, RD, LD di Mayo Clinic, berikutan diet protein tinggi sehingga 3 hingga 4 bulan pada satu masa umumnya selamat untuk kebanyakan orang dewasa. Walau bagaimanapun, Zeratsky menyarankan bahawa suplemen protein jangka panjang, atau peningkatan pengambilan protein pada umumnya, boleh menyebabkan atau memburukkan fungsi hati dan buah pinggang.
Cadangan
Elaun diet yang disyorkan untuk protein adalah 10 hingga 35 peratus daripada jumlah pengambilan kalori anda, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Jika anda seorang yang tidak aktif, anda tidak memerlukan protein yang banyak berbanding dengan individu yang aktif secara fizikal. Otot anda mempunyai keperluan yang lebih besar untuk protein apabila anda bersenam secara teratur. Goncang protein yang biasa mengandungi 20 hingga 40 g protein, yang boleh menyebabkan banyak orang melebihi keperluan protein harian mereka. Menurut CDC, kebanyakan orang Amerika mengambil protein yang cukup dalam diet semasa mereka dan tidak memerlukan tambahan protein tambahan.
Jenis Protein
Kajian yang disebutkan di dalam "Harvard Gazette" menunjukkan terdapat hubungan antara jenis protein dan fungsi buah pinggang. Menurut kajian, protein berasaskan haiwan, seperti daging dan telur, menyebabkan ketegangan teratas pada buah pinggang. Protein berasaskan tumbuhan dan tenusu tidak menjejaskan buah pinggang cukup banyak. Ini menunjukkan bahawa whey, soy atau kasein protein shake mungkin pilihan yang baik apabila menambah makanan tambahan protein kepada rejimen harian anda. Bincangkan pilihan dengan doktor atau ahli diet anda sebelum mencuba apa-apa suplemen protein.
