Berapa banyak kalori yang dibakar dengan berbasikal lapan batu dalam satu jam?

Kelajuan sepanjang 8-batu-per-jam di atas basikal jalan di atas tanah yang agak rata adalah laju yang santai. Pada kadar ini, anda akan membakar 236 hingga 372 kalori sejam, bergantung kepada saiz anda. Sekiranya anda melepasi lapan batu di kawasan pergunungan di atas basikal gunung, anda akan membakar lebih banyak seperti 502 hingga 791 kalori dalam satu jam.

Walaupun perjalanan yang perlahan dan indah membantu anda membakar kalori. Kredit: aaron_belford / iStock / Getty Images

Membakar lebih banyak

Penunggang basikal yang semakin laju semasa latihan Kredit: ElChoclo / iStock / Getty Images

Seorang lelaki 130 paun terbakar pada hujung rendah kalori, sementara seorang lelaki 205 pound terbakar dalam julat yang lebih tinggi. Jika anda meningkatkan kelajuan anda sedikit dan pergi 10 hingga 12 mph, anda boleh membakar 354 hingga 558 kalori pada waktu yang sama.

Perkara Jalan

Penunggang basikal gunung di laluan medan Kredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images

Sifat kawasan berbasikal gunung bermakna anda perlu membelanjakan lebih banyak bukit memanjat tenaga, melompat tunggul dan mengekalkan basikal anda pada kursus. Lapan batu memanjat bukit atau menelusuri trek tunggal mengambil lebih banyak kerja daripada menunggang santai di jalan raya berturap.