Istilah "probiotik" adalah luas yang merangkumi pelbagai jenis bakteria, sementara acidophilus, yang nama penuhnya adalah Lactobacillus acidophilus, adalah jenis probiotik tertentu. Membandingkan acidophilus vs probiotik adalah seperti membandingkan oren kepada buah secara umum.
Terdapat banyak strain probiotik, yang masing-masing memberi kesan kepada badan dengan cara yang berbeza. Faedah probiotik acidophilus mungkin berbeza dari jenis probiotik lain. Probiotik yang terbaik untuk anda bergantung pada mengapa anda mengambilnya, jadi adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda atau profesional pemakanan yang berkelayakan sebelum memulakan makanan tambahan baru.
Acidophilus vs Probiotic
Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang membantu mengimbangi badan dan menyediakan pelbagai manfaat kesihatan. Istilah "probiotik" adalah sangat umum dan mungkin termasuk pelbagai mikroorganisma yang berbeza. Spesies Lactobacillus dan bifidobacterium adalah probiotik yang paling biasa digunakan, menurut laporan April 2012 dalam Gastroenterologi Klinikal dan Hepatologi . Tetapi bakteria lain dan beberapa jenis ragi, seperti Saccharomyces boulardii, juga boleh digunakan sebagai probiotik.
Pelbagai jenis probiotik mungkin mempunyai kesan yang berbeza. Sesetengah probiotik membantu anda mencerna makanan, yang lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan yang lain membantu menghasilkan vitamin yang anda perlukan untuk terus sihat, menurut Pusat Kesihatan Kesihatan Tambahan dan Integratif.
Institut Kanser Kebangsaan menambah bahawa acidophilus, khususnya, dapat membantu memperbaiki pencernaan dan pastikan terdapat keseimbangan yang tepat dari beberapa jenis bakteria baik dalam saluran penghadaman anda. Acidophilus menghasilkan asid laktik dan hidrogen peroksida semasa penapaian, yang mewujudkan persekitaran berasid yang membunuh patogen berpotensi berbahaya, seperti Candida albicans, yang bertanggungjawab untuk jangkitan yis. Manfaat probiotik acidophilus lain termasuk:
- Bantu memerangi vaginosis bakteria
- Melawan jangkitan paru-paru
- Kurangkan cirit-birit, kembung dan kekejangan
- Meningkatkan keadaan kulit kronik seperti ekzema
Anda boleh mencari asidophilus dalam kebanyakan makanan tambahan komersial, tetapi ia juga biasa ditemui dalam yogurt dan makanan lain yang ditapai, seperti sauerkraut, miso dan tempe. Jika anda ingin mengambil asidophilus, pastikan anda membaca label produk untuk menyemak semula bahawa anda mendapat apa yang anda fikir anda.
Keselamatan Acidophilus Probiotics
Acidophilus, dan probiotik secara umum, dianggap sangat selamat digunakan untuk orang yang sihat. Tetapi probiotik boleh menimbulkan risiko kepada mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah atau penyakit yang teruk. Kesan sampingan mungkin termasuk jangkitan dan penghasilan produk sisa berbahaya yang boleh memburukkan lagi masalah kesihatan yang sedia ada. Ia juga mungkin bahawa probiotik boleh memindahkan gen ke saluran penghadaman anda yang membuat anda tahan terhadap beberapa antibiotik, walaupun ini jarang berlaku.
Reaksi alergi juga mungkin menjadi kebimbangan, kerana asidofilus terdapat dalam banyak produk susu dan banyak suplemen yang mengandung acidophilus juga mengandungi susu dan / atau laktosa. Sekiranya alahan makanan menjadi kebimbangan, rajin membaca label makanan dan tambahan.
Walau bagaimanapun, walaupun probiotik adalah selamat, penting untuk bekerja dengan profesional kesihatan yang berkelayakan untuk mengetahui dos acidophilus yang betul dan campuran probiotik untuk anda.
