Walaupun anda mungkin pernah mendengar tentang siku tenis, kecederaan lain yang mempengaruhi lengan adalah perkara biasa: bahu tenis. Sekiranya anda merasakan rasa sakit di bahu selepas sesi tenis yang berkembang dari masa ke masa, ini boleh menjadi penunjuk kesakitan bahu tenis anda berkembang menjadi keadaan yang lebih serius. Anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah kesakitan bahu tenis yang tidak melibatkan diri dari mahkamah terlalu lama.
Kejutan dan Keradangan
Kesakitan bahu dari bermain tenis boleh dikesan kembali ke mekanik swing tenis anda. Apabila anda memukul atas bola tenis, anggaran kekuatan 120 peratus daripada berat badan anda akan menyebabkan kejutan pemutar anda. Walaupun otot ini menggerakkan lengan dan bahu, kesan berulang dapat menyumbang kepada sakit dan keradangan di sendi bahu.
Kecacatan otot
Lebih rumit ini adalah hakikat bahawa pukulan tenis berfungsi di hadapan bahu anda tetapi tidak semestinya menyasarkan belakang bahu. Ketidakseimbangan otot ini boleh mengakibatkan kesakitan yang lebih besar pada bahu anda dengan setiap sesi tenis berikutnya. Paul Borsa, seorang profesor di University of Florida yang ditemubual di The New York Times, menyamakan pergerakan pemutar dalam tenis ke brek bahu. Apabila anda memukul bola berlebihan dan otot pensil pemutar anda kurang maju, ia seperti "semua pecutan dan tidak ada brek, " kata Borsa.
Bila perlu risau
Kadang sakit sakit bahu atau bahu selepas tenis akan mereda dengan rehat dan icing di kawasan yang terjejas. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kesakitan bahu boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius apabila ia mula memburukkan dengan masa atau amat ketara pada malam selepas pertandingan atau amalan. Satu lagi contoh kecederaan bahu berkaitan tenis ialah "sindrom lengan mati, " di mana lengannya sukar untuk bergerak atau angkat. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kecederaan bahu anda telah melampaui kesakitan sementara dan telah berkembang menjadi kecederaan pemadam pemutar seperti otot-otot perut pemutar atau putus-putus.
