PLJ Lemon Juice adalah minuman pekat yang dibuat terutamanya dengan jus lemon tulen, seperti namanya. Dihasilkan oleh syarikat yang berpangkalan di Britain Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice yang popular pada tahun 1970-an England sebagai bantuan berat badan. Walaupun tiada ujian klinikal atau kajian saintifik yang membuktikan PLJ Lemon Juice Diet berkesan untuk merangsang penurunan berat badan, beberapa program penurunan berat badan lain menganggap bahawa minuman jus lemon setiap hari dapat menekan selera makan anda dan meningkatkan metabolisme anda.
PLJ Lemon Juice
The PLJ Lemon Juice Diet mengandungi apa-apa yang lebih rumit daripada menggalakkan pemakanan untuk mengambil JJ PLJ Lemon secara teratur sepanjang hari. Jus mengandungi lebih daripada 99 peratus jus lemon Sicily bersama dengan tambahan vitamin C, minyak lemon, perisa lemon semula jadi dan sulfur dioksida sebagai pengawet. Setiap 25 ml hidangan PLJ Lemon Juice menyediakan 9 kalori dan 75 peratus daripada pengambilan vitamin C.
Lemon Juice Diet
Sejumlah diet lain, termasuk Lemon Juice Diet yang direka oleh Theresa Cheung, menuntut untuk membantu penurunan berat badan dengan cara yang sama seperti PLJ Lemon Juice Diet. Menurut Cheung, jus lemon meningkatkan kadar dan kecekapan metabolisma lemak dan menyahtoksikan sistem pencernaan anda. Cheung berpendapat bahawa sistem pencernaan yang sarat dengan toksin dan bahan sisa terkumpul tidak dapat menyerap nutrien dengan betul dan menyumbang kepada peningkatan berat badan. Di dalam buku Lemon Juice Dietnya, Cheung juga menasihati memakan sebahagian kecil kulit jeruk setiap hari, berdasarkan idea bahawa pektin dalam kulit boleh menghalang penyerapan gula dan mengurangkan kelaparan.
Garis Panduan
Lemon Juice Diet Cheung bermula dengan detoks 24 jam, di mana anda tidak mengambil apa-apa kecuali jus lemon digabungkan dengan air, lada cabai dan sirap maple, atau kayu manis dan kulit lemon parut yang dicampur dalam air yang ditapis. Anda akan memulakan setiap tujuh hari yang akan datang dengan segelas air hangat dicampur dengan jus lemon dan kulit lemon, dan kemudian makan tiga kali makan dan dua makanan ringan sepanjang hari yang memberi tumpuan kepada buah-buahan, sayuran, ikan, ayam, kacang, kacang dan benih dan yogurt organik. Makanan yang diproses, daging merah, kopi, coklat, apa-apa produk yang mengandungi gula, minuman berkarbonat dan alkohol tidak digalakkan.
Faedah
Penyelidikan yang dijalankan di Arizona State University menunjukkan bahawa orang yang makan makanan yang tinggi dalam vitamin C mempunyai peluang untuk menurunkan berat badan berbanding dengan orang yang kurang vitamin C. Selain itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam "Journal of American College of Nutrition" menyokong pectin's keupayaan menindih selera makan. Walaupun kajian tidak membuktikan minum PLJ Lemon Juice atau mematuhi Lemon Juice Diet adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan, berikutan diet yang menggalakkan minum jus lemon secara teratur bukan pilihan yang tidak baik untuk kebanyakan pemakanan, selagi ia juga menekankan makan sihat, makanan rendah lemak dan berolahraga secara teratur.
Kelemahan
Tidak ada bukti saintifik yang kukuh atau kajian klinikal yang pasti menghubungkan penggunaan jus lemon untuk jangka panjang, penurunan berat badan yang berkekalan, atau peningkatan fungsi sistem pencernaan. Di samping itu, laman web Diet Choices melaporkan bahawa memakan jus lemon setiap hari boleh menjadi masalah bagi orang yang mengalami kerap kali sakit pedih hati, alah kepada produk yang mengandungi sebatian sitrus atau mempunyai penyakit buah pinggang atau hempedu.
