Sesak nafas atau kesukaran bernafas boleh menyebabkan beberapa sebab, termasuk asma, emfisema, penyakit jantung atau kebimbangan. Satu punca beberapa masalah kesihatan yang mungkin hadir dengan kesukaran bernafas adalah kelebihan berat badan. Dalam sesetengah kes, kehilangan berat badan boleh membantu jika anda mengalami kesukaran bernafas. Sekiranya anda mengalami masalah pernafasan yang teruk, dapatkan segera bantuan perubatan segera. Sekiranya masalah pernafasan adalah ringan, hubungi doktor anda secepat mungkin untuk penilaian.
Masalah Paru-paru
Obesiti dan Sleep Apnea
Apnea tidur obstruktif boleh menyebabkan anda berhenti bernafas selama sekurang-kurangnya 10 saat pada satu masa, berpuluh-puluh atau bahkan beratus-ratus kali setiap malam. Kesukaran bernafas yang anda alami semasa tidur mungkin membuat anda sangat lelah pada siang hari, tetapi anda mungkin tidak bangun sepenuhnya pada waktu malam untuk melihat bahawa anda tidak bernafas dengan betul. Satu faktor risiko untuk tidur apnea adalah berat badan berlebihan, terutamanya jika anda cenderung untuk membawa berat tambahan anda ke dalam perut anda.
Penyakit kardiovaskular
Dalam sesetengah kes, sesak nafas boleh disebabkan oleh penyakit kardiovaskular. Sekiranya anda tidak mempunyai oksigen yang mencukupi dalam darah anda kerana penyakit jantung, anda mungkin merasa seolah-olah anda tidak mendapat udara yang mencukupi dan mungkin terkena nafas atau berasa seolah-olah anda perlu mengambil banyak nafas dalam untuk mengimbangi. Obesiti menempatkan anda berisiko untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, semuanya mengambil tol di hati dan boleh menyebabkan kesukaran bernafas.
Penyelesaian
Mengurangkan risiko anda mengalami kesukaran bernafas dengan mengurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa pelan penurunan berat badan, terutamanya jika anda mempunyai banyak berat badan untuk kehilangan. Matlamat yang munasabah untuk penurunan berat badan ialah untuk mencuba kehilangan 1 hingga 2 lbs. setiap minggu dengan mengurangkan jumlah kalori yang anda makan dan dengan meningkatkan jumlah kalori yang anda terbakar melalui senaman. Sekiranya anda mengalami kesukaran bernafas, bekerjasalah dengan berhati-hati dengan doktor anda untuk mendapatkan latihan yang berkesan yang akan selamat untuk keadaan perubatan anda.
