White Castle adalah rantaian makanan cepat saji yang telah beroperasi sejak tahun 1921. Menurut White Castle, rantaian itu adalah yang pertama menjual 1 billion burgers. Istana White terkenal dengan burger kecilnya, yang boleh menjadi kalori yang tinggi jika anda mengambil beberapa semasa satu duduk. Seperti hamburger biasa, hamburger White Castle dibuat dengan daging lembu, yang kaya lemak, protein dan kalori.
Kandungan Kalori
Hamburger White Castle mengandungi 140 kalori. Jumlah ini adalah 7 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan sebanyak 2, 000 kalori. Hamburger White Castle juga dijual dalam "Crave Cases, " yang mengandungi 30 slider; setiap Kes Crave mengandungi 4200 kalori, lebih daripada dua kali ganda asupan makanan yang dicadangkan. Data perbelanjaan kalori Mayo Clinic menunjukkan bahawa anda boleh membakar 140 kalori dalam burger ini melalui kurang dari 60 minit berjalan pada kelajuan 2 mph.
Lemak
Meskipun agak rendah kalori, hamburger White Castle tinggi lemak, dengan 7 g per burger. Daripada lemak ini, 3 g berasal dari lemak tepu, sementara.5 g berasal dari lemak trans. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan menghadkan pengambilan lemak tepu dan trans, kerana ia boleh memberi kesan negatif pada paras kolesterol anda. Persatuan itu mencadangkan mengkonsumsi 25 hingga 35 peratus kalori kalori dari jumlah lemak, kurang daripada 7 peratus kalori dari lemak tepu dan kurang dari 1 peratus dari lemak trans.
Karbohidrat
Hamburger White Castle adalah rendah karbohidrat, dengan hanya 11 g karbohidrat per burger. Setiap burger menyediakan 2 g serat, nutrien yang membantu meningkatkan rasa kenyang. Lembaga Makanan dan Pemakanan Akademi Kebangsaan mencadangkan memakan sekurang-kurangnya 130 g karbohidrat setiap hari. Lembaga mengesyorkan memakan 25 g serat setiap hari jika anda wanita, dan 38 g serat setiap hari jika anda lelaki.
Protein
Hamburger White Castle adalah kecil, jadi mereka tidak menyediakan protein yang sangat banyak. Setiap hamburger Castle White mengandungi 6 g protein. Ini adalah jumlah protein yang sama yang disediakan oleh satu telur. Menurut Harvard School of Public Health, memakan 20 hingga 25 peratus daripada jumlah kalori anda daripada protein mungkin bermanfaat untuk kesihatan yang betul.
Kandungan Vitamin dan Mineral
Hamburger White Castle tidak kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi mereka menyediakan sejumlah kecil nutrien tertentu. Setiap hamburger Castle White menyediakan 4 peratus daripada pengambilan besi harian yang disyorkan, dan 2 peratus daripada pengambilan kalsium yang disarankan setiap hari.
