Anda boleh menikmati teh lemon - sering disemai dengan pelbagai herba, termasuk serai - untuk rasa tart, tetapi ia menawarkan manfaat di luar bangun selera anda. Sebagai teh herba, ia secara semula jadi bebas kafein dan kaya dengan antioksidan. Minum dengan kerap juga boleh mengurangkan risiko kanser dan boleh meningkatkan tidur. Bercakap dengan doktor anda tentang cara menyesuaikan teh lemon ke dalam rutin harian anda.
Kaya dengan Antioksidan
Teh limau boleh membantu anda mendapatkan lebih banyak antioksidan, termasuk vitamin C dan fitokimia seperti asid kafein dan klorogenik. Antioksidan adalah bahan yang terdapat dalam makanan yang membantu mencegah perubahan DNA dan kerosakan sel yang disebabkan oleh bahan kimia yang dirujuk sebagai radikal bebas. Meningkatkan pengambilan makanan dan minuman yang kaya dengan antioksidan seperti teh lemon dapat membantu menunda penuaan dan permulaan penyakit tertentu seperti penyakit Alzheimer dan kanser.
Boleh Membantu Anda Tidur Lebih Baik
Minuman yang biasa dimakan, iaitu teh dan kopi, adalah sumber kafein dalam diet. Kafein adalah perangsang yang memberi kesan kepada otak dan sistem saraf dan boleh menyebabkan tidur sukar. Teh limau secara semula jadi tidak kafein, dan serai yang terdapat dalam teh herba boleh membantu meningkatkan tidur anda. Walau bagaimanapun, semasa serai digunakan dalam perubatan rakyat sebagai penenang, kesannya hanya diuji pada tikus; kajian manusia perlu dilakukan sebelum tuntutan boleh dibuat.
Faedah Antikanker Potensi
Serai dalam teh lemon juga boleh memberi perlindungan terhadap kanser. Pusat Perubatan Sloan Kettering Memorial melaporkan bahawa komponen dalam serai mempunyai aktiviti antikanser dan boleh membantu dalam mengaktifkan proses yang membunuh sel-sel kanser. Walau bagaimanapun, penyelidikan adalah berdasarkan kepada kajian haiwan, dan bukti itu adalah awal. Kajian kemanusiaan perlu dilakukan untuk menguji sama ada kesannya sama pada orang.
Kesan buruk
Teh limau mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Bercakap dengan doktor anda sebelum menambahkannya ke rutin harian anda. Memorial Pusat Kanser Sloan Kettering melaporkan bahawa kerana serai boleh bekerja sebagai antioksidan, ia boleh mengganggu rawatan kemoterapi. Di samping itu, kerana serai telah menyebabkan kecacatan pada tikus, pusat mengesyorkan bahawa wanita hamil tidak menggunakan serai atau teh yang mengandunginya untuk mengurangkan risiko. Terdapat juga kebimbangan bahawa teh boleh membuat anda mengantuk atau menyebabkan pening.
