Magnesium adalah salah satu mineral penting dalam badan dan mineral keempat paling banyak. Institut Perubatan Akademi Sains Negara mengesyorkan pengambilan magnesium diet harian sebanyak 80 mg hingga 420 mg sehari bergantung kepada umur dan jantina; Wanita yang sedang hamil atau menyusukan perlu mengambil 310 mg hingga 400 mg sehari. Kekurangan magnesium mungkin berkaitan dengan neuropati periferal.
Magnesium
Magnesium didapati kebanyakannya dalam tulang, tetapi ia juga terletak di dalam sel-sel dan organ-organ tubuh. Magnesium menyimpan tulang yang kuat, membantu mengekalkan fungsi otot dan saraf, mengawal tahap gula darah dan menggalakkan tekanan darah biasa. Lebih daripada 300 tindak balas biokimia dalam badan memerlukan magnesium. Mineral penting ini juga memberi kesan kepada metabolisme tenaga, terlibat dalam sintesis protein dan membantu menyokong sistem imun.
Neuropati Periferal
Neuropati periferal adalah keadaan yang biasanya berlaku di bahagian kaki. Neuropati periferal hasil daripada kerosakan saraf dan boleh disebabkan oleh diabetes, alkohol, jangkitan seperti AIDS dan kecederaan trauma. Gejala pertama neuropati periferi sering dirasakan di jari kaki, dengan permulaan yang berangsur-angsur dan kesemutan, kesakitan yang membakar atau sensasi seperti kejutan elektrik. Sekiranya saraf motor - saraf yang mengawal pergerakan otot anda - terjejas, anda mungkin mengalami kelemahan otot.
Kekurangan Magnesium
Walaupun gejala kekurangan magnesium jarang dilihat di Amerika Syarikat, Pejabat Suplemen Diet mengatakan pengambilan makanan mungkin masih tidak mencukupi dalam banyak kes. Penyerapan magnesium terjejas oleh sesetengah penyakit, seperti penyakit Crohn, dan cirit-birit kronik boleh mengurangkan kedai magnesium badan. Magnesium juga boleh hilang melalui air kencing dalam kuantiti berlebihan daripada kesan sampingan ubat, dalam diabetes yang tidak terkawal atau penyalahgunaan alkohol. Gejala kekurangan magnesium termasuk loya, kelemahan, keletihan, kebas dan kesemutan.
Magnesium dan Peripheral Neuropathy
Kekurangan magnesium nampaknya menjadi faktor dalam neuropati periferal. Dalam sebuah kajian yang dibentangkan pada Persidangan Antarabangsa AIDS pada tahun 1994, para penyelidik melaporkan bahawa daripada 68 pesakit yang mempunyai gejala yang konsisten dengan neuropati periferal, semua telah menurunkan kadar magnesium serum. Suplemen magnesium membawa kepada peningkatan dalam gejala neuropatik. Satu lagi kajian yang dilaporkan pada bulan Ogos 2010 "Jurnal Antarabangsa Nanomedicine" menyatakan bahawa suplemen dengan zat magnesium kecil membantu melindungi tikus diabetes daripada perkembangan gejala neuropati periferal.
Pertimbangan dan Amaran
Orang yang diuretik dan beberapa antibiotik mungkin memerlukan makanan tambahan kerana ubat-ubatan itu menyebabkan kekurangan magnesium. Jika anda mempunyai penyakit Crohn atau masalah lain dengan penyerapan nutrien, kencing manis yang kurang dikawal atau alkohol, anda mungkin memerlukan suplemen magnesium. Orang dewasa lebih tua mungkin mengambil ubat yang berinteraksi dengan magnesium dan cenderung mempunyai pengambilan makanan yang lebih rendah. Tetapi suplemen magnesium boleh menyebabkan cirit-birit dan kekejangan abdomen, dan tahap toksik magnesium boleh berlaku jika anda mengambil makanan tambahan dan mengalami kegagalan buah pinggang. Sekiranya anda mempunyai soalan atau kebimbangan, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.
