Wanita hamil secara amnya harus mengelakkan pengambilan berat semasa kehamilan mereka. Walaupun mungkin mudah untuk membiarkan orang lain mengendalikan membawa barangan runcit, lebih sukar untuk menolak seorang anak kecil yang ingin memanjat tangan anda. Doktor anda boleh memberikan cadangan khusus untuk kehamilan tertentu anda, tetapi anda harus memahami garis panduan umum untuk mengangkat semasa kehamilan.
Fakta
Dalam kebanyakan kes, anda boleh membawa bayi anda 30-lb-atau-kurang sehingga ia mula tidak selesa untuk berbuat demikian. Ini biasanya terjadi pada bulan keempat atau kelima kehamilan bagi kebanyakan wanita, menerangkan Dr. Mary Lake Polan di laman web BabyCenter. Ia biasanya selamat untuk wanita hamil untuk mengangkat sehingga 30 lbs. semasa hamil - dan kebanyakan kanak-kanak jatuh ke dalam kategori itu. Sebaik sahaja anda memasukkan trimester ketiga anda, anda mesti mengehadkan seberapa kerap anda mengangkat anak anda.
Isu Potensi
Apabila anda hamil, badan anda akan meningkatkan pengeluarannya, menghasilkan sehingga 10 kali hormon sendi yang melonggarkan normal, menerangkan ob-gyn Marra Francis dalam majalah "Orang Tua". Ini peningkatan pengeluaran menjadikan pelvis anda bersedia untuk berkembang semasa melahirkan anak. Kerana relaxin melegakan semua sendi dalam badan anda, anda mungkin mengalami sakit sendi dan keradangan apabila anda menekan pada sendi anda. Perut anda yang meluas juga menyebabkan pusat graviti badan anda beralih, meningkatkan jumlah tekanan pada bahagian belakang bawah dan membuat anda lebih mudah terjatuh. Kedua-dua faktor ini boleh menjadikannya lebih sukar untuk mengangkat anak kecil anda tanpa mencederakan diri sendiri.
Kaedah yang disyorkan
Apabila anda mengangkat anak kecil anda, gunakan teknik mengangkat yang betul untuk mengelakkan diri daripada mencederakan diri sendiri. Bend dari lutut untuk mengambil anak kecil anda. Angkatnya dengan meluruskan lutut anda, menjaga lurus belakang anda dan gunakan kaki anda untuk melakukan kerja mengangkat. Elakkan membuat pergerakan tiba-tiba atau cerewet apabila anda mengangkat, kerana pergerakan seperti ini boleh menyebabkan anda jatuh. Dan bergerak dengan perlahan - peningkatan aliran darah kehamilan boleh membuat anda berasa pening atau mengepam ketika anda berdiri tiba-tiba, memberi amaran kepada ob-gyn Laurie C. Zephyrin pada BabyCenter.
Pertimbangan
Lebih mudah menyerah mengangkat kanak-kanak lain daripada anak anda sendiri. Nasib baik, terdapat cara lain untuk menunjukkan kasih sayang anak anda jika anda tidak dapat menjemputnya kerana anda terlalu tidak selesa atau kerana doktor anda menasihati menentangnya. Daripada membawa anak kecil anda, dorong dia untuk memegang tangan anda atau menggunakan kereta dorong ketika anda berjalan, dan pastikan anda memberikan anak anda banyak lopak di pangkuan anda atau semasa dia duduk di sebelah anda di sofa atau kerusi.
