Smoothies seperti yang kita tahu mereka telah mendapat wajah-angkat - selamat tinggal smoothies dalam gelas, hello smoothie mangkuk. Ini mangkuk kebaikan yang dicampur menggabungkan cita rasa kita untuk minuman ringan dengan keselesaan dan nostalgia makan sarapan pagi dari mangkuk. Sekiranya dilakukan dengan betul, mereka lebih baik daripada kebanyakan bijirin pagi kerana mereka membungkus buah-buahan dan sayur-sayuran segar bersama dengan sumber protein dan lemak yang sihat. Ini akan membuat anda kenyang sehingga waktu makan tengahari. Sebenarnya, mangkuk ini benar-benar dapat dinikmati setiap saat - walaupun selepas latihan.
Smoothies seperti yang kita tahu mereka telah mendapat wajah-angkat - selamat tinggal smoothies dalam gelas, hello smoothie mangkuk. Ini mangkuk kebaikan yang dicampur menggabungkan cita rasa kita untuk minuman ringan dengan keselesaan dan nostalgia makan sarapan pagi dari mangkuk. Sekiranya dilakukan dengan betul, mereka lebih baik daripada kebanyakan bijirin pagi kerana mereka membungkus buah-buahan dan sayur-sayuran segar bersama dengan sumber protein dan lemak yang sihat. Ini akan membuat anda kenyang sehingga waktu makan tengahari. Sebenarnya, mangkuk ini benar-benar dapat dinikmati setiap saat - walaupun selepas latihan.
1. Dilancarkan Bowl Smoothie Hijau
Mangkuk smoothie ini mempunyai lebih daripada tiga porsi sayur-sayuran dalam hanya satu mangkuk. Dan bagi mereka yang mungkin veggie-averse, jangan stress - it's delicious! Mangkuk ini sarat dengan serat, vitamin A, C dan K dan antioksidan lain, vitamin dan mineral. Romaine, pasli, kale, saderi, epal, limau dan halia hanyalah beberapa bahan yang kuat dalam mangkuk ini. Anda boleh melaraskan rasa manis dengan menambah pisang atau kurma tambahan yang beku sehingga rasanya enak untuk anda. KALORI: 419
Mangkuk smoothie ini mempunyai lebih daripada tiga porsi sayur-sayuran dalam hanya satu mangkuk. Dan bagi mereka yang mungkin veggie-averse, jangan stress - it's delicious! Mangkuk ini sarat dengan serat, vitamin A, C dan K dan antioksidan lain, vitamin dan mineral. Romaine, pasli, kale, saderi, epal, limau dan halia hanyalah beberapa bahan yang kuat dalam mangkuk ini. Anda boleh melaraskan rasa manis dengan menambah pisang atau kurma tambahan yang beku sehingga rasanya enak untuk anda. KALORI: 419
2. Blueberry-Banana Crunch Smoothie Bowl
Kombinasi blueberries dan pisang bukan sahaja sihat, tetapi juga membungkus pukulan nutrien dan elektrolit semula jadi. Antioksidan dalam blueberries telah dikaji untuk kesan positif mereka terhadap kesihatan kardiovaskular, keupayaan untuk menghalang pertumbuhan sel kanser, keupayaan untuk menstabilkan gula darah (terima kasih, serat dan GI rendah) dan keupayaan untuk memperbaiki kesihatan kulit. Blueberries bukan sahaja dengan semua manfaat kesihatan - pisang juga hebat. KALORI: 495
Kombinasi blueberries dan pisang bukan sahaja sihat, tetapi juga membungkus pukulan nutrien dan elektrolit semula jadi. Antioksidan dalam blueberries telah dikaji untuk kesan positif mereka terhadap kesihatan kardiovaskular, keupayaan untuk menghalang pertumbuhan sel kanser, keupayaan untuk menstabilkan gula darah (terima kasih, serat dan GI rendah) dan keupayaan untuk memperbaiki kesihatan kulit. Blueberries bukan sahaja dengan semua manfaat kesihatan - pisang juga hebat. KALORI: 495
3. Bowl Acai Berry
Acai berry adalah buah gula rendah, dan ia adalah salah satu daripada banyak makanan kecantikan kerana ia kaya dengan antioksidan, mineral, vitamin - khusus vitamin C untuk pengeluaran kolagen dan memperbaiki kerosakan radikal bebas - dan lemak yang sihat untuk keanjalan kulit, penahanan kelembapan dan pengeluaran hormon yang sihat. Beri Acai mempunyai manfaat anti-radang, faedah merendahkan kolesterol dan faedah antikanker. KALORI: 362
Acai berry adalah buah gula rendah, dan ia adalah salah satu daripada banyak makanan kecantikan kerana ia kaya dengan antioksidan, mineral, vitamin - khusus vitamin C untuk pengeluaran kolagen dan memperbaiki kerosakan radikal bebas - dan lemak yang sihat untuk keanjalan kulit, penahanan kelembapan dan pengeluaran hormon yang sihat. Beri Acai mempunyai manfaat anti-radang, faedah merendahkan kolesterol dan faedah antikanker. KALORI: 362
4. Dragon Fruit Smoothie Bowl
Ini mangkuk cerah merah jambu yang indah akan mendapat mana-mana hari bermula dengan betul. Buah naga sangat tinggi dalam vitamin C menjadikannya makanan kecantikan yang mesti ada. Vitamin C membantu mengurangkan kerosakan oleh radikal bebas dan melindungi dan meningkatkan kolagen menjadikan kulit kelihatan muda. Selain vitamin C, buah naga juga mengandungi magnesium dan B-vitamin. KALORI: 435
Kredit: Bukit Nutrisi McKel dilucutkanIni mangkuk cerah merah jambu yang indah akan mendapat mana-mana hari bermula dengan betul. Buah naga sangat tinggi dalam vitamin C menjadikannya makanan kecantikan yang mesti ada. Vitamin C membantu mengurangkan kerosakan oleh radikal bebas dan melindungi dan meningkatkan kolagen menjadikan kulit kelihatan muda. Selain vitamin C, buah naga juga mengandungi magnesium dan B-vitamin. KALORI: 435
5. Tropika Superfood Smoothie Bowl
Spirulina adalah ramuan unik yang kebanyakannya tidak digunakan, namun ia sangat tinggi protein dan rasa lazat dalam campuran buah tropika ini. Ia dibungkus dengan nutrien, termasuk vitamin E, tembaga, zink, beta-karoten dan vitamin B-kompleks. Bukan sahaja ia memberikan punca pemakanan, tetapi ia juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang lain, termasuk imuniti yang menyokong, meningkatkan daya tahan otot dan mengurangkan tekanan oksidatif. KALORI: 353
Kredit: Bukit Nutrisi McKel dilucutkanSpirulina adalah ramuan unik yang kebanyakannya tidak digunakan, namun ia sangat tinggi protein dan rasa lazat dalam campuran buah tropika ini. Ia dibungkus dengan nutrien, termasuk vitamin E, tembaga, zink, beta-karoten dan vitamin B-kompleks. Bukan sahaja ia memberikan punca pemakanan, tetapi ia juga mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang lain, termasuk imuniti yang menyokong, meningkatkan daya tahan otot dan mengurangkan tekanan oksidatif. KALORI: 353
6. Blue Morning Smoothie Bowl
Ini adalah salah satu mangkuk smoothie yang paling unik, terima kasih sebahagiannya kepada ramuan berserat yang tersembunyi - zucchini beku! Zucchini beku adalah cara terbaik untuk meningkatkan serat dalam mangkuk smoothie yang sejuk dan tebal tanpa bergantung pada buah beku, yang mengandungi lebih banyak gula dan karbohidrat. Rasa zucchini tidak menguasai sama ada, jadi anda dapat merasai semua potongan besar mangkuk ini. Ini adalah resipi yang hebat untuk mereka yang menonton pengambilan gula mereka. KALORI: 563
Kredit: Bukit Nutrisi McKel dilucutkanIni adalah salah satu mangkuk smoothie yang paling unik, terima kasih sebahagiannya kepada ramuan berserat yang tersembunyi - zucchini beku! Zucchini beku adalah cara terbaik untuk meningkatkan serat dalam mangkuk smoothie yang sejuk dan tebal tanpa bergantung pada buah beku, yang mengandungi lebih banyak gula dan karbohidrat. Rasa zucchini tidak menguasai sama ada, jadi anda dapat merasai semua potongan besar mangkuk ini. Ini adalah resipi yang hebat untuk mereka yang menonton pengambilan gula mereka. KALORI: 563
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mencuba mangkuk smoothie? Jika ya, apa yang anda fikirkan? Adakah anda mempunyai apa-apa yang kegemaran anda? Apa kombinasi rasa yang anda cadangkan?
Kredit: Lilly Bloom / Cultura / Getty ImagesPernahkah anda mencuba mangkuk smoothie? Jika ya, apa yang anda fikirkan? Adakah anda mempunyai apa-apa yang kegemaran anda? Apa kombinasi rasa yang anda cadangkan?
