Sesetengah orang menganjurkan penggunaan air garam membersihkan atau membersihkan sebagai satu cara untuk membersihkan badan toksin, bahan cemar dan lain-lain bahan yang tidak diingini. Badan anda secara semulajadi memproses bahan-bahan buangan melalui pelbagai kaedah, dan sambil minum air masin boleh menyebabkan anda muntah segera, ia juga boleh menyebabkan kesan yang lebih serius. Sentiasa berunding dengan doktor jika anda sedang mempertimbangkan minum air garam atau mula membersihkan air garam.
Garam dan Tubuh
Badan kita memerlukan garam untuk beroperasi dengan baik, walaupun hanya dalam jumlah yang kecil. Sel-sel anda bergantung pada garam, atau lebih khusus, natrium unsur yang terdapat dalam garam, untuk mengekalkan keseimbangan dan tindak balas kimia badan, menurut Perkhidmatan Lautan Negara, sebahagian daripada Pentadbiran Lautan dan Atmosfera Negara. Buah pinggang anda memproses garam yang berlebihan dengan menghasilkan urea, yang anda keluarkan sebagai air kencing. Apabila anda menelan air garam, buah pinggang anda menyingkirkan garam yang berlebihan dengan mengeluarkan darah anda dan menghasilkan lebih banyak air kencing.
Kesan Negatif
Minum air garam boleh memberi kesan langsung negatif. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Barat Perubatan, " air garam yang meminum boleh menyebabkan kesan negatif yang besar dan agak cepat. Cirit-birit yang teruk boleh berlaku, serta kencing dan sakit kepala yang lebih kerap. Semakin banyak air garam yang anda minum, semakin sukar di ginjal anda untuk memproses garam yang berlebihan, dan anda juga boleh menyebabkan kerosakan ginjal dan bahkan kegagalan dengan memakan terlalu banyak air garam.
Dehidrasi
Dalam keadaan yang paling serius, minum air garam boleh mengakibatkan kematian. Perkhidmatan Lautan Negara melaporkan bahawa kerana buah pinggang anda hanya boleh membuat air kencing yang kurang asin daripada air garam, anda perlu mengidap lebih banyak daripada anda minum. Untuk setiap kuartal air garam yang anda minum, tubuh anda mengeluarkan 1/2 setengah air kencing, menurut universiti Elmhurst. Oleh kerana itu, walaupun anda minum air, tubuh anda mengeluarkan lebih banyak air daripada anda menelan. Orang yang minum air garam terlalu lama akhirnya mati akibat dehidrasi.
Garam Laut atau Garam Bukan Yodium
Sesetengah penyokong pembersihan air garam atau strategi diet yang serupa mendakwa bahawa garam laut atau lain-lain bentuk garam bukan berodisasi lebih baik untuk anda daripada garam meja. Walau bagaimanapun, garam pada dasarnya terdiri daripada dua mineral asas yang sama: natrium dan klorin. Walaupun pengeluar garam laut membuat produk mereka dengan air laut yang mengalir, garam meja biasanya terbuat dari asid yang terdapat di bumi. Garam laut biasanya mengandungi lebih banyak mineral garam daripada garam meja, menurut Persatuan Jantung Amerika, manakala garam yang diproses mempunyai mineral yang dikeluarkan, dengan itu merangkumi perbezaan rasa dan penampilan.
