Sarapan Segera Carnation mempunyai beberapa sifat yang sihat. Minuman Carnation Minum adalah lebih baik daripada melangkau sarapan pagi sepenuhnya. Ditambah pada susu, minuman sarapan Carnation berfungsi sebagai minuman yang sihat untuk menemani sarapan pagi yang kecil. Walau bagaimanapun, sarapan pagi yang terdiri daripada makanan keseluruhan adalah lebih sihat, seperti telur rebus, telur yang disediakan dalam minyak zaitun, atau protein tanpa lemak, susu skim, karbohidrat bijirin, satu atau lebih hidangan buah dan multivitamin.
Faedah Macronutrien
Sarapan Segera Carnation, yang dihasilkan oleh Nestlé, adalah rendah kalori: 130 kalori dengan sendirinya, dan 220 kalori apabila digabungkan dengan 8 oz. susu skim. Sarapan Pagar Segera mempunyai protein 5g dengan sendirinya, dan protein 13g digabungkan dengan susu, kira-kira 25 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. Protein berfungsi untuk melambatkan peningkatan glukosa darah yang anda alami selepas memakan karbohidrat. Serbuk Essentials Carnation Breakfast adalah rendah lemak dan tidak mempunyai tepu atau trans lemak, kedua-dua sifat yang diingini. Ia tidak mengandungi rasa buatan atau pewarna. Bahan yang paling banyak adalah susu tanpa lemak. Ketahui lebih lanjut mengenai pecahan pemakanan yang tepat dari Breakfast Carnation Instant di MyPlate.
: Pilihan Makan Malam Terbaik 12 Terbaik (dan 12 Terburuk)
Faedah Mikronutrien
Sarapan Pagar Segar dengan susu mempunyai jumlah vitamin dan mineral yang penting: 50 peratus daripada elaun harian yang disyorkan untuk kalsium, 25 peratus RDA untuk besi, 45 peratus RDA untuk vitamin A, kira-kira 25 peratus RDA untuk beberapa vitamin B, dan 50 peratus RDA untuk vitamin C, mengikut Garis Panduan Diet USDA. Makan beberapa makanan lengkap yang berkhasiat, bersama dengan susu dalam sarapan Carnation anda, adalah penting untuk memenuhi keperluan pemakanan harian anda.
: 5 Sarapan Yang Akan Menendang-Mulakan Metabolisme Anda
Pertimbangkan Kandungan Gula
Karbohidrat adalah makronutrien utama minuman sarapan Carnation. Dengan sendirinya, Carnation Instant Breakfast mempunyai 20g gula dan 27g jumlah karbohidrat. Bahan-bahan kedua dan ketiga yang disenaraikan adalah gula, menandakan gula adalah hampir jumlah kuantiti tertinggi dalam campuran minuman. Sarapan Segar Carnation bukanlah pilihan yang sihat jika anda merosakkan toleransi glukosa atau diabetes. Kerana Sarapan Segera Carnation rendah kalori, dimakan sebagai minuman, dan mengandungi kurang dari 1g serat, anda mungkin akan lapar selepas minum. Secara umumnya, cecair kosong dari perut lebih cepat daripada makanan pepejal. Serat juga melambatkan pengosongan gastrik, dan meningkatkan dan memanjangkan rasa kenyang anda.
Laktosa dan soya
Sarapan Segera Carnation mengandungi laktosa dan dihasilkan menggunakan peralatan yang bersentuhan dengan produk soya. Sebagai minuman selepas bersenam yang cukup baik, Sarapan Segar Carnation dan susu, bersama-sama dengan makanan keseluruhan, menambah nutrien dan kalori. Bagi kanak-kanak yang suka susu coklat, Sarapan Carnation Instant, bukan susu dengan sirap coklat, adalah minuman yang lebih sihat. Jika anda tidak pasti jika diet anda memenuhi keperluan pemakanan anda, lawati ChooseMyPlate. Selepas membuat akaun percuma, anda boleh memasukkan pengambilan makanan harian anda untuk penilaian mengenai kesihatan diet anda.
Alternatif yang boleh dibandingkan
Makanan sarapan pagi lain termasuk Ovaltine, yang juga dihasilkan oleh Nestlé. Ia mempunyai maklumat pemakanan yang sama dari segi komposisi, tetapi mempunyai kurang kalori, 80 kalori setiap hidangan dan 170 kalori apabila ditambahkan kepada 8 oz. susu skim. Alternatif yang cepat dan mudah, tetapi lebih padat nutrisi untuk campuran minuman sama ada smoothie. Kebanyakan smoothie mengandungi dua atau tiga hidangan buah, 8 oz. susu, dan sebagai suplemen tambahan, kira-kira 25g protein, cara pemakanan yang padat untuk memenuhi keperluan mikro dan macronutrien anda.
