Ia tidak akan menyakiti orang yang sihat untuk mandi panas atau mandi sejuk, tetapi boleh meningkatkan kadar denyutan anda. Satu lagi faktor yang boleh menambah perkara ini adalah bimbang tentang mendapatkan kerja tepat pada masanya dan masalah yang perlu anda hadapi ketika anda sampai di sana. Cepat membuat anda bergerak lebih cepat, dan ini juga dapat meningkatkan kadar denyutan jantung anda.
Terlalu panas
Mandi panas akan meningkatkan suhu badan anda. Jika ia jauh melebihi suhu biasa, hipotalamus anda akan bertindak sama seperti jika anda mengalami demam yang tinggi. Pori-pori anda akan terbuka, anda akan berpeluh dan jantung anda akan mempercepatkan untuk membawa darah dekat dengan permukaan kulit untuk menyejukkannya. Tubuh anda direka untuk melindungi otak dan organ-organ penting dari haba berlebihan tanpa mengira sumbernya. Dengan keletihan haba, nadi akan menjadi cepat dan lemah.
Terlalu sejuk
Mandi sejuk boleh membuat anda bangun dan membuat anda berasa bertenaga. Mesej yang dihantar ke hipotalamus anda adalah anda terlalu sejuk. Sekali lagi, untuk melindungi otak dan organ penting, ia mengambil tindakan. Pori-pori menutup, benjolan angsa boleh terbentuk dan jantung cepat memancarkan darah hangat dengan lebih cepat. Anda mungkin mula menggigil. Menggigil adalah tindakan otot sukarela yang menggunakan haba yang dihasilkan oleh aktiviti otot untuk menghangatkan badan anda. Dengan hipotermia sebenar, kadar jantung melambatkan.
Betul betul
Kadar denyutan jantung yang meningkat boleh membuat anda tidak selesa, atau doktor anda mungkin mahu anda mengelakkan tekanan ini di jantung atau organ lain. Mandi hanya sedikit di atas suhu badan tidak akan mencetuskan tubuh untuk bertindak balas. Bilik itu juga mesti selesa. Cuba jangan tergesa-gesa dan ambil masa untuk mengeringkan diri dengan teliti. Berpakaian hangat sebelum anda meninggalkan bilik jika seluruh rumah sejuk.
Latihan Pagi
Anda boleh melakukan beberapa latihan di bilik mandi. Mereka juga boleh meningkatkan kadar degupan jantung anda sedikit, tetapi kurang daripada aerobik. Cuba menghisap perut anda dengan keras, memegangnya selama 10 saat dan kemudian menolaknya semula. Ulangi sebagai permit masa. Kencangkan dan kemudian berehat otot-otot di lantai pelvik anda untuk menguatkannya. Banyak kumpulan otot boleh dilakukan dengan cara ini. Berhati-hati dan hadkan latihan yang boleh dilakukan dengan selamat di permukaan yang licin.
