Makan dengan nutrien dan probiotik, yang membantu mengawal saluran pencernaan anda, Activia yogurt memberikan anda pelbagai manfaat kesihatan. Tambahan pula, tambah Activia untuk pelan makan anda boleh membantu anda menumpahkan pound jika anda berlebihan berat badan. Makan Yogurt Kegiatan tidak menjamin anda akan menurunkan berat badan, bagaimanapun, kerana tahap pengambilan dan kalori keseluruhan kalori anda adalah yang akhirnya mempengaruhi penurunan berat badan.
Yogurt Premeal
Makan yogurt Activia sebelum makan boleh menjadi strategi penurunan berat badan yang berkesan, menurut satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam "Jurnal Antarabangsa Sains Makanan dan Pemakanan." Penyelidik yang menjalankan kajian itu mendapati bahawa subjek yang menggunakan yogurt, salad sayuran dan air 15 minit sebelum waktu makan hilang lebih berat dan mempunyai lilitan pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang memakan makanan ini dengan makanan. Subjek yang makan yogurt sebelum makan juga mempunyai paras kolesterol dan tekanan darah rendah.
Kandungan Kalori
Jumlah kalori dalam yogurt Activia berdasarkan jenis yang anda pilih. Sebagai contoh, bekas vanila Activia yogurt mengandungi 110 kalori, satu bekas cahaya Kegiatan menyediakan hanya 60 kalori dan satu bekas yogurt vanili Activia Yunani - walaupun jenis Yunani datang dalam bekas yang lebih besar - mengandungi 150 kalori. Memilih yogurt Aktiviti lebih tinggi kalori ditambah gula dan gula-gula membantu anda mengurangkan pengambilan kalori keseluruhan anda untuk penurunan berat badan yang berjaya. Matlamat berat badan yang baik adalah 1 hingga 2 paun mingguan dengan mengurangkan pengambilan anda dengan 500 hingga 1, 000 kalori setiap hari, mencadangkan National Heart, Lung and Blood Institute.
Manfaat Protein dan Calcium
Protein dan kalsium yang terdapat di Activia sering kali membantu dalam penurunan berat badan. Protein, yang terdapat dalam jumlah tinggi dalam bahasa Yunani Activia - mengandungi 12 gram protein setiap bekas - membantu anda merasa kenyang dan meningkatkan perbelanjaan tenaga tubuh anda, menurut tinjauan yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2008. Kajian lain yang diterbitkan pada tahun 2013 dalam jurnal "Nutrients" mendapati bahawa subjek kajian yang menggunakan sejumlah besar makanan tenusu mempunyai indeks jisim badan rendah, lilitan pinggang dan peratusan lemak badan.
Potensi Keprihatinan
Dengan pengecualian jenis Activia Light, yogurt Activia cukup tinggi dalam gula. Satu bekas vanila Activia vanila mengandungi 17 gram gula, dan satu bekas yogurt aktif Greek vanila termasuk 21 gram gula. Variasi cahaya Activia menyediakan hanya 6 gram gula setiap bekas, termasuk Activia Greek Light vanilla yogurt, yang lebih tinggi dalam protein - mengandungi 13 gram - tanpa gula tambah tambahan.
