Vitamin C, yang juga dipanggil asid askorbik, adalah vitamin semulajadi yang anda perlukan untuk beberapa fungsi badan. Vitamin C adalah penting untuk tulang, otot, rawan dan kesihatan vaskular. Ia juga merupakan komponen penting dalam mengatur metabolisme besi, yang diperlukan untuk sel darah merah untuk membawa oksigen ke semua sel dan tisu badan anda. Tubuh anda tidak mampu menghasilkan vitamin C sendiri, jadi pastikan anda mendapat cukup dari nutrisi anda dalam bentuk buah-buahan dan sayur-sayuran yang semulajadi kaya dengan vitamin ini, seperti jeruk, nanas dan brokoli. Sebagai alternatif, anda boleh menambah diet anda dengan pil vitamin C atau tablet. Apabila mempertimbangkan penggunaan suplemen vitamin, anda perlu mengetahui semua ramuan untuk memastikan bahawa anda tidak mengambil sesuatu yang anda mungkin alah kepada atau yang akan berinteraksi secara negatif dengan ubat lain yang mungkin anda ambil.
Asid askorbik
Walaupun formulasi tertentu tablet vitamin C mungkin berbeza sedikit di kalangan pengeluar bersaing, bahan utama harus asid askorbik mentah. Pembuat tablet Vitamin C menggunakan asid askorbik mentah yang sama ada diekstrak dari tumbuh-tumbuhan seperti jagung, atau sintetik kimia. Asid askorbik yang diperolehi dari sumber-sumber ini adalah sama dengan kimia, walaupun orang yang mempunyai alergi mungkin perlu mengetahui sumber-sumber tumbuhan yang digunakan dalam produk asid askorbik yang berasal dari makanan kerana tablet ini mungkin mengandungi sedikit makanan yang mereka alah. Beberapa suplemen vitamin C tidak mempunyai asid askorbik sebagai bahan utama. Ini dipasarkan sebagai vitamin khusus, yang mungkin memberi manfaat tambahan ke atas suplemen vitamin C biasa, atau produk itu mungkin tablet multivitamin yang termasuk vitamin C di antara nutrien lain.
Bahan-bahan pengisi
Sebagai tambahan kepada bahan utama, bahan kimia pengisi jin ditambah ke dalam campuran untuk berfungsi sebagai ejen mengikat, salutan dan pelincir. Bergantung kepada pengeluar, perkadaran yang tepat dan jenis pengisi yang digunakan mungkin sedikit berbeza; Walau bagaimanapun, kebanyakan ramuan ini sama atau serupa. Ini termasuk sayur atau magnesium stearate, metilcellulosa, gliserol dan silika. Ejen-ejen ini dianggap sebagai bahan tidak aktif dan tidak dijangka mempunyai kesan negatif atau positif terhadap kesihatan anda.
Salutan selulosa
Selain bahan pengisi aktif dan tidak aktif, salutan selulosa sering digunakan untuk tablet luar vitamin C anda. Salutan ini mungkin melambatkan pembebasan bahan aktif atau mengurangkan perisa yang tidak diingini. Sebagai alternatif, anda boleh membeli suplemen vitamin C yang tidak mempunyai salutan luar - ini sering dirumuskan untuk diunyah.
