Pakaian yang anda pakai untuk bekerja sama pentingnya membawa air bersama anda. Pakaian mempunyai banyak fungsi, dan adalah penting untuk memilih pakaian yang sesuai untuk aktiviti yang anda lakukan dan untuk keadaan yang anda akan lakukan. Dengan sedikit persediaan, anda boleh memilih pakaian yang sempurna untuk senaman anda.
Cuaca
Pergerakan
Pilih pakaian longgar untuk aktiviti fizikal sehingga anda mempunyai jumlah pergerakan yang tepat untuk melakukan latihan dengan betul dan selesa. Sebagai contoh, jika anda memakai seluar jeans dan cuba untuk meregangkan, anda tidak akan dapat menolak badan anda sejauh jika anda memakai pakaian longgar.
Keyakinan
Anda juga mahu memilih pakaian yang membuat anda merasa yakin diri. Lebih baik anda rasa dalam pakaian anda, semakin besar kemungkinan anda akan merasa positif tentang senaman dan ingin terus melakukannya. Menurut Majlis Presiden mengenai Kecergasan dan Sukan Fizikal, wanita Afrika-Amerika yang merasakan kesedaran tentang cara mereka melihat dan pakaian yang mereka jalani kurang berkemampuan untuk menyertai aktiviti fizikal.
Kasut
Kasut sangat penting untuk aktiviti fizikal, terutamanya untuk latihan berimpak tinggi seperti berjalan. Kebanyakan kedai menjual kasut khusus untuk pelbagai jenis latihan, seperti berlari, salib latihan dan bola keranjang. Pakar di kedai-kedai ini sering boleh menasihati anda pada kasut terbaik untuk aktiviti pilihan anda. Majlis Presiden mencadangkan kasut dengan sol yang berat dengan banyak kusyen dan sokongan yang tepat untuk lengkungan kaki anda.
