Atlet sering mencari makanan tambahan yang boleh memberi mereka kelebihan di gym dan dalam persaingan. Tribulus terrestris adalah tumbuhan yang biasa digunakan dalam ubat Ayurveda yang telah dikenali sebagai tambahan bina badan, menurut buku "Protokol: Suplemen Terbaik untuk Membina Massa Otot" oleh Arnold Sturtz. Hanya mengambil makanan tambahan di bawah bimbingan doktor sukan atau pengamal yang berkelayakan lain.
Meningkatkan Kekuatan dan Keuntungan Otot
Pengilang mendakwa T. terrestris meningkatkan testosteron dan jisim bersandar dan mencetuskan pelepasan oksida nitrat, gas yang membantu pembuluh darah meluaskan oksigen ke otot kerja. Walaupun eksperimen haiwan menunjukkan peningkatan dalam testosteron, kajian manusia gagal meniru kesan ini. Walau bagaimanapun, pengarang kajian yang diterbitkan dalam edisi Mac 2014 Jurnal Suplemen Diet menegaskan bahawa pelepasan oksida nitrat mungkin bertanggungjawab untuk kesan fisiologi yang lain.
Tambahan Pra-Latihan
Bagaimana anda mengambil T. terrestris bergantung pada matlamat anda, tulis Sturtz. Bina badan yang ingin meningkatkan prestasi mereka di gim melalui peningkatan penggunaan oksida nitrat oksida T. terrestris sebagai makanan tambahan pra-latihan. Untuk tujuan ini, atlet biasanya mengambil masa 30 hingga 60 minit sebelum latihan mereka, pada perut kosong. Sesetengah pembina badan menggabungkan T. terrestris dengan creatine dengan mencampurkan kedua-dua serbuk bersama dalam 16 auns jus dan minum sebelum latihan, menurut buku "Protokol."
Pemotongan dan Bulk Kitaran
T. terrestris diandaikan untuk meningkatkan jisim tanpa lemak, walaupun kajian manusia menunjukkan potensi manfaat ini kurang. Mengikut pembina badan "Protokol", anda mengambil T. terrestris untuk meningkatkan jisim tanpa lemak semasa memendam dan mengekalkan jisim tanpa lemak semasa kitaran pemotongan. Untuk tujuan ini, ia diambil tiga kali sehari, 30 minit sebelum makan. Bekerja dengan doktor sukan anda untuk panduan mengenai dos.
Tambahan Kesan Sampingan
Tiada laporan yang diterbitkan mengenai kesan sampingan yang serius yang berkaitan dengan penggunaan T. terrestris. Walau bagaimanapun, mengambil suplemen ini boleh menyebabkan kembung perut, mual dan ketidakselesaan perut, menurut buku "Protokol". Kesan-kesan sampingan ini biasanya ringan dan sering mereda dengan penggunaan berterusan. Menggabungkan T. terrestris dengan tambahan pemakanan yang meningkatkan prestasi boleh meningkatkan risiko kesan sampingan. Elakkan mengambilnya jika anda mempunyai sejarah masalah buah pinggang atau hati.
