Hipotalamus adalah kawasan otak yang menghasilkan hormon yang terlibat dalam mengawal rasa lapar dan dahaga, antara sensasi lain. Hipotalamus dianggap sebahagian daripada sistem saraf. Menyediakan hipotalamus dengan nutrien yang menyokong fungsi kognitif dapat membantu meningkatkan fungsinya. Hipotalamus juga berkaitan dengan fungsi tiroid, yang mengawal metabolisme dan dikaitkan dengan keberkesanan usaha penurunan berat badan.
Langkah 1
Rujuk doktor sebelum mengambil sebarang langkah untuk meningkatkan fungsi hypothalamus. Bercakap dengan seorang doktor boleh membantu anda untuk menentukan masalah hipotalamus yang mungkin, yang mungkin bercanggah dengan keinginan anda untuk menetapkan semula hypothalamus untuk penurunan berat badan. Dapatkan kelulusan untuk mengambil makanan tambahan yang boleh menjejaskan hipotalamus dan keberkesanannya.
Langkah 2
Ambil vitamin B. Suplemen vitamin B-kompleks berkesan dalam menyokong fungsi kognitif. Vitamin ini tidak hanya menyokong fungsi sistem saraf tetapi juga memainkan peranan dalam metabolisme karbohidrat. Sumber makanan vitamin B kompleks termasuk ayam, ikan, daging sapi, babi, telur dan tenusu.
Langkah 3
Makan makanan atau makanan tambahan dengan EFA. EFA, juga dikenali sebagai asid lemak penting, lemak omega-3 atau asid lemak tak tepu, meningkatkan fungsi sistem saraf dan memperbaiki gangguan mood. Kerana mereka menyokong sistem saraf dan fungsi kognitif, mereka berpendapat bahawa mereka juga menyokong kesihatan hipotalamus dan tindakannya dalam menghasilkan hormon yang mengawal kelaparan. Makanan yang tinggi di EFA adalah ikan air tawar, kacang dan biji benih. Sebagai alternatif, EFA boleh diambil secara tambahan dalam omega-3 caps atau minyak ikan cecair.
Amaran
Bercakap dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen untuk mengelakkan sebarang komplikasi kesihatan.
