Institut Kelainan Besi menunjukkan bahawa walaupun kes keracunan besi ringan dapat meningkatkan risiko serangan jantung, kencing manis dan sirosis hati. Sekiranya tidak dirawat, beban besi boleh membawa maut. Walau bagaimanapun, badan anda memerlukan tahap minimum besi untuk mengekalkan pengeluaran sel darah merah dan pengangkutan oksigen dan untuk mencegah anemia.
Atas sebab-sebab ini, penting untuk memenuhi keperluan harian anda untuk besi dan juga untuk kekal dalam garis panduan yang disyorkan untuk suplemen besi untuk mencegah ketoksikan besi.
Petua
Sama ada terlalu banyak besi dalam suplemen bergantung kepada jenis suplemen besi yang anda ambil. Had atas yang dibenarkan oleh Institut Perubatan mengesyorkan bahawa anda tidak mengambil lebih daripada 45 miligram zat unsur sehari.
Had Atas Pengambilan Iron
Menurut Institut Perubatan, kebanyakan orang dewasa boleh mengonsumsi sehingga 45 miligram besi unsur setiap hari tanpa keracunan yang berlaku. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan dos yang lebih tinggi, seperti 50 hingga 60 miligram besi, untuk mengubati anemia kekurangan zat besi, menurut Office of Dietary Supplements.
Keperluan anda untuk besi juga boleh meningkat sedikit jika anda baru-baru ini mengalami pembedahan atau kehilangan darah; jika anda mempunyai keadaan yang menyebabkan malabsorpsi nutrien atau keradangan dalam saluran pencernaan, seperti penyakit seliak atau penyakit Crohn; atau jika anda mengalami kegagalan buah pinggang. Dapatkan nasihat doktor anda untuk dos yang betul bagi suplemen besi.
Dos Berdasarkan Jenis Tambahan Besi
Pejabat Suplemen Diet mencatat bahawa beberapa jenis suplemen zat besi mengandungi peratusan zat besi yang berbeza. Atas sebab ini, jumlah miligram atau dos suplemen besi yang anda boleh ambil sebelum ketoksikan berlaku bergantung kepada bentuk besi dalam suplemen anda. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum mengambil salah satu makanan tambahan ini:
Suplemen ferrusi fumarat mengandungi 33 peratus unsur besi. Had maksimum pengambilan makanan tambahan ini tanpa pengawasan doktor adalah 136 miligram per hari, yang memberikan anda hanya 45 miligram zat besi.
Suplemen ferrous sulfat mengandungi 20 peratus unsur besi, bermakna anda boleh mengambil 225 miligram setiap hari dalam borang ini.
Glukonat Ferrous mengandungi 12 peratus unsur besi, jadi anda boleh mengambil sehingga 375 miligram suplemen ini.
Gejala Ketoksikan Besi
Risiko untuk toksisitas dari besi agak tinggi kerana besi kecil dikeluarkan dari badan. Besi mula berkumpul di dalam tisu dan organ tubuh, seperti hati dan hati.
Mengambil suplemen besi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, muntah, sembelit, cirit-birit atau sakit perut, yang mungkin atau mungkin tidak menjadi petunjuk keracunan. Mengambil suplemen anda dengan makanan boleh membantu mencegah gejala ini.
Sebagai tambahan kepada kesan sampingan gastrointestinal, tanda-tanda ketoksikan besi termasuk cecair dalam paru-paru anda, najis berdarah, rasa logam dalam mulut anda, muntah darah, dehidrasi, tekanan darah rendah, menggigil, koma, kejang, pening, mengantuk, demam, pembilasan dan kehilangan warna pada kulit.
Pergi ke pusat penjagaan kecemasan setempat jika anda mengalami sebarang gejala ini kerana beban besi mungkin membawa maut.
Risiko Tinggi untuk Ketoksikan Besi
Walaupun ketoksikan besi boleh berlaku pada sesiapa sahaja yang menggunakan terlalu banyak makanan tambahan besi atau diberikan terlalu banyak suntikan besi, sesetengah orang berisiko tinggi untuk mengembangkan beban besi.
Institut Penyakit Besi menunjukkan bahawa keadaan genetik, seperti hemochromatosis dan penyakit sel sabit, boleh meningkatkan risiko anda mengalami ketoksikan besi. Anda juga harus berhati-hati dengan suplemen zat besi jika anda beralkohol atau mengalami gangguan hati.
Di samping itu, kebanyakan lelaki dewasa dan wanita menopause memerlukan besi kurang daripada sehari berbanding wanita yang mengalami kitaran haid, menjadikannya berisiko untuk toksik.
Sekiranya anda menjalani dialisis untuk kegagalan buah pinggang, pembekal penjagaan kesihatan anda harus memantau tahap serum besi anda dan menyesuaikan dos anda dengan tambahan zat besi yang diperlukan.
