Walaupun sup tomato tradisional rendah kalori, sup krim mengandungi krim, yang menambahkan jumlah, rasa, lemak dan kalori. Walau bagaimanapun, sup tomato krim tidak begitu tinggi kalori, jadi anda sepatutnya dapat memasangkannya ke dalam diet anda jika anda menilai fakta pemakanan terlebih dahulu.
Kalori
Pangkalan data makanan LIVESTRONG MyPlate mencatatkan bahawa satu cawan yang menyajikan sup tomato berkrim mengandungi antara 80 dan 240 kalori. Ini lebih banyak kalori daripada sup tomato biasa; MyPlate mencatatkan satu cawan sup tomato hanya menyediakan 72 kalori.
Lemak
Satu cawan sup tomato berkrim mengandungi antara 1.5 dan 18 gram lemak, dengan sehingga lapan gram lemak tepu. Ini membuktikan betapa drastik resipi dan komponen lemak untuk hidangan ini boleh berbeza-beza. Walaupun lemak adalah kalori yang tinggi, ia memberikan faedah. Perpustakaan Perubatan Nasional dan Institut Kesihatan Negara menyatakan bahawa lemak adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang wajar.
Karbohidrat
Sup tomato kaya dengan karbohidrat. Satu cawan sup ini mengandungi 16 hingga 17 gram karbohidrat, dengan satu hingga dua gram serat. Menurut MayoClinic.com, serat boleh membantu mengurangkan kadar kolesterol anda.
Protein
Tomato tidak tinggi protein dan bukan sup tomato krim. Satu cawan sup ini mengandungi hanya dua hingga empat gram protein.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
