Walaupun makanan tambahan dan penggantian makanan tidak diperlukan untuk kejayaan berat badan, anda mungkin mendapati mereka membantu jika anda bukan seorang pakar diet. Pilihan shake penggantian makanan adalah Shake Shake GNC dan diet Medifast shake. Walaupun serupa dengan profil pemakanan, anda mungkin mendapati seseorang itu jauh lebih baik berdasarkan keperluan dan pilihan pemakanan anda. Rujuk doktor sebelum mencuba apa-apa suplemen atau menggunakan shake penggantian makanan.
Kalori
Untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil lebih sedikit kalori daripada membakar setiap hari. Ini bermakna lebih baik untuk makan makanan rendah kalori. Medifast shake adalah lebih rendah daripada kalori daripada GNC Lean Shakes, kerana yang pertama menyediakan 110 kalori dan yang terakhir mengandungi 180. Jika anda minum dua shake setiap hari, beralih dari Lean Shake ke shake Medifast akan menjimatkan 980 kalori setiap minggu, cukup untuk hilang lebih daripada 1/4 lb tanpa mengubah diet anda.
Lemak
Medifast dan Lean Shake tidak banyak berbeza dalam kandungan lemak, kerana bekas mengandungi 1 g setiap goncangan manakala yang kedua menyediakan 2 g. Shake Medifast tidak mengandungi lemak jenuh, sementara Lean Shake menyediakan 0.5 g. Walaupun gemuk rendah lemak boleh bermanfaat kerana kandungan lemak rendah mengehadkan kandungan kalori, anda tidak seharusnya mengelakkan lemak semasa diet, kerana ia menggalakkan kenyang dan membantu tubuh anda menyerap vitamin. Memaksimumkan penyerapan nutrien adalah penting apabila anda menggunakan pelan makan kalori yang dikurangkan.
Karbohidrat
Sekiranya anda menggunakan diet rendah karbohidrat, Shake Medifast akan lebih baik, kerana masing-masing mengandungi 13 g karbohidrat, manakala GNC Lean Shake mengandungi 30 g. Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Mac 2010 "Nutrisi & Metabolisme, " diet rendah karbohidrat boleh mempercepatkan kehilangan lemak dan membantu anda mengekalkan kekuatan semasa diet.
Serat
Serat adalah nutrien penting bagi keperluan tubuh anda untuk kesihatan yang optimum, kerana dapat membantu mengawal kadar gula darah dan kolesterol dan menggalakkan sistem pencernaan yang sihat. Serat juga membantu dalam diet kerana ia menggalakkan kenyang. GNC Lean Shake adalah lebih tinggi dalam serat, dengan 8 g, yang dua kali jumlah serat di Medifast shake.
Protein
Protein sering dikaitkan dengan bangunan otot, tetapi juga penting untuk berdiet; Penyelidikan dari isu "American Journal of Nutrition Clinical" pada bulan Mei 2008 menyatakan bahawa ia mencetuskan lebih banyak kesetiaan dan pembakaran kalori daripada nutrien lain. Shake Medifast adalah sumber protein yang lebih baik dengan 14 g, manakala GNC Lean Shakes memberikan 9 g.
Vitamin dan Mineral
Kedua-dua GNC Lean Shakes dan Medifast shakes kaya dengan vitamin dan mineral, membantu memberikan nutrien yang tidak anda dapatkan dari makanan yang diganti. Produk ini menyediakan tahap vitamin dan mineral yang sama dan keduanya kaya dengan kalsium, yang boleh menggalakkan penurunan berat badan mengikut isu "Kajian Nutrisi" pada Jun 2011.
